Concentre seu Qi - O Chi Kung para sua Energia e Saúde

Cada vida humana se forma ao redor de um ponto central. As células minúsculas começam a se multiplicar ao redor da área onde o feto está diretamente ligado ao útero da mãe.

No interior dé o útero, esse crescimento inicial é invisível. Dentro desse ambiente silencioso, a força da vida se manifesta como um plasma quente e úmido, de fertilidade abundante.

O cordão umbilical passa a ser o ponto de ligação que mantém o intercambio vital entre a mãe e o bebê. Uma vez cortado, as células se reagrupam para criar o umbigo, ou o botão da barriga, do recém nascido. Costumamos esquecer essa história quando crescemos, mas é de suprema importância para o modelo médico em que a medicina chinesa está centrada.

Associado a seu umbigo está o Mar do Qi, como é chamado no Tan Tien - pronuncia-se "Dan Dien". Ele está a 3 cm abaixo do umbigo, a um terço do caminho para o interior do corpo. Ele é a reserva de Qi - assim como era do útero. 

O primeiro passo para praticar o Caminho da Cura é certificar-se de que esse reservatório interior está reabastecido. O método para fazê-lo é apenas passar algum tempo "concentrando o Qi", bastando enlaçar suas mãos sobre seu Tan Tien.

Para começar, fique em pé numa posição confortável. Seus pés devem ser colocados paralelos, separados por uma distância igual à largura dos ombro, com as pontas dos dedos voltadas para frente.

Repouse o lado de seu polegar direito sobre o umbigo de forma que o resto de sua mão fique sobre o baixo abdômen. Depois, coloque sua mão esquerda sobre a direita.

Você pode baixar as pálpebras, mas mantenha os olhos abertos. Respire naturalmente.

Pratique mantendo uma média de dois minutos por vez. Aos poucos, evolua para cinco minutos. 

O Mar Interno (Parte Um): Mantendo a Saúde

Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung 

Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).

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Qi - O Chi Kung para a sua Energia e Saúde

 Qi é a força viva e invisível do universo. É a essência de nossa exixtência. "Para se fazer qualquer coisa nesta vida, primeiro é necessário que se tenha energia". escreveu velho filósofo chinês Guan Tse.

O ideograma chinês para o Qi, geralmente usado pelos oficiais da China contemporânea e frequentemente visto nos livros vendidos no ocidente, tem o significado de "respirar" ou "ar". Daí o Chi Kung ser comumente entendido como um simples conjunto de exercícios de respiração. O uso desse ideograma leva a um outro lamentável mal entendido: ele dá a impressão de que o Qi é algo exterior a nós.

O ideograma original usado pelos velhos sábios e mestres do Chi Kung:

Ele expressa a natureza verdadeira do Qi e, portanto, o significado interior do Chi Kung.

Esse sinal tem dois componentes. Em cima está um quadrado que se assemelha a um recipiente ou a um pote com uma asa.

Logo abaixo do recipiente estão quatro pinceladas. Elas crescem para cima, representando o fogo.

Juntando tudo, a imagem que se forma é a de um recipiente colocado sobre o fogo, como uma panela de ferro na qual se está fervendo água sobre uma chama aberta.

Enquanto a água é aquecida, sua agitação gradualmente se intensifica, Ela continua sendo água, mas notamos movimentos nela. Aos poucos, enquanto o calor aumenta, um vapor sutil começa a sair do líquido. Finalmente, uma energia intensa é liberada de suas profundezas na forma de bolhas, que sobem do líquido e estouram na atmosfera.

Essa caligrafia é em sii uma metáfora da transformação poderosa de sua própria energia interna, que será a consequência dos exercícios deste livro.

Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung

Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).

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O Mar Interno: Introdução - O Chi Kung para a sua Energia e Saúde

Aqueles que desobedece as leis do universo

dão origem a calamidades e tribulações,

enquanto os que seguem as leis do universo

permanecem livres de doenças perigosas.

Clássicos da medicina interna

do Imperador Amarelo

A vida diária é cheia de agitação. Muitas vezes, acordamos com a sensação de que dormimos pouco. Nós nos arrancamos da cama com relutância e somos cercados pelas lutas da vida em família, preparando-nos para o trabalho ou para a escola. Tomamos um rápido café da manhã, ouvindo as últimas notícias do rádio ou da TV, e logo partimos para enfrentar a hora do rush ou a rotina com frequência aquela correria, seguida por uma tarde exaustiva, Às vezes, as tensões dão um pouco de trégua ao anoitecer, mas nem sempre e, não raro, varamos a noite.

Algumas pessoas tentam relaxar desabando diante da TV ou recorrendo a alguns vícios. Outras se dedicam à busca da boa forma física. Se conseguirmos nos manter assim, com apenas alguns ataques de gripe ou resfriado casuais, poderemos nos considerar saudáveis.

Mas, por trás dessa atividade dinâmica e mesmo dos períodos de relaxamento aparente, há uma ansiedade constante. Ela afeta cada parte de nosso ser, esde o coração e pulmões até os ossos e músculos. Sabemos que não precisamos de um médico, mas temos consciência de que estamos longe de nos sentirmos bem.

Fisgados por esse estado indeterminado de agitação, estamos nos desgastando lentamente. Torna-se cada vez mais difícil recuperar toda nossa energia. Nossas emoções passam pela nossa cobrança e achamos que é difícil voltar atrás depois de nos irritarmos ou ofendermos.

Este é o estado do "nem doente, nem saudável". Seu padrão de energia é mais ou menos: 

Imagem: O Caminho da Cura

Na verdade, esse estado é um solo fértil para a geração de problemas sérios de saúde. Na Medicina Chinesa Tradicional, são a ansiedade e o estresse que sutilmente bloqueiam os caminhos da energia dentro do corpo, até que o fluxo do Qi seja cortado. O mar interno parece secar, Quando  isso acontece, e essa alimentação para de banhar qualquer parte do organismo, as células morrem e os órgãos começam a definhar.

A boa notícia é que esse processo de debilitação pode ser revertido por intermédio dos antigos métodos de relaxamento e do cultivo natural de energia ao qual você está sendo apresentado em parte nestes artigos compilados do livro citado na fonte. O exercício principal é conhecido como Zhan Zhuang - pronuncia-se "Jam Jong" -, que literalmente significa "Em Pé como uma Árvore".   

As técnicas são simples, mas a sabedoria que as tem aperfeiçoado ao longo dos séculos é profunda. Elas são o ponto de partida essencial para os exercícios avançados, que serão apresentados mais adiante.

Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung

Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).

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O efeito curativo - O Chi Kung para sua Energia e a Saúde

 Uma vez que cada pessoa é compreendida como um campo completo de energia, a idéia de "exercício de energia" ganha um significado profundo Estamos praticando algo que afeta todo nosso ser.

Devido à sua abordagem completa, os exercícios deste tem um efeito holístico sobre cada pessoa. Podem ser praticados por aqueles que estão muito fracos, talvez seriamente doentes ou se recuperando de alguma doença ou operação. Eles se aplicam não só aos problemas físicos, mas também aos estados mentais e emocionais que precisam ser fortalecidos para voltar a seu vigor total.

Este acesso à cura é muito pessoal. Os movimentos e as posições, principalmente nas primeiras etapas da prática, são padronizados. Mas a forma como afetam cada pessoa varia com as necessidades e capacidades individuais.

Se você trabalha em um escritório, é gerente, trabalhador braçal, dona de casa ou artista, os resultados de um treinamento regular a longo prazo serão evidentes. Se seus órgãos internos estiverem funcionando com harmonia, sua saúde será beneficiada e você terá alta resistencia ao estresse. Se você cede soba pressã, passará a ser mais produtivo. A prática regular garantirá que sua força seja dirigida por uma mente cada vez mais alerta e sensível.

Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung

Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).

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Cultive a energia - O Chi Kung para a Energia e a Saúde

 O termo oriental para "cultivar a energia" é Chi Kung. Chi significa Ar ou Energia e Kung exercício ou trabalho, portanto, literalmente significa "trabalho de energia interna".

Uma ampla variedade dessas técnicas de desenvolvimento de energia vem sendo criada ao longo dos anos. Elas incluem sistemas de movimento, tais como o Tai Chi Chuan, além de outras que envolvem exercícios de respiração e visualizações.

Todos esses sistemas baseiam-se em uma profunda compreensão do ser humano como um campo de energia completo. A despeito de certos padrões médicos que fazem uma distinção precisa entre o corpo e a mente, a percepção oriental do ser humano é a de um campo de energia integrada. Esse campo, como um cosmos em miniatura, abrange cada partícula de nosso corpo, cada frêmito de nosso sistema nervoso, além de cada pensamento e de cada emoção. 

Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung

Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).

Cuide de você – O Chi Kung para a Energia e a Saúde

Um dos princípios mais importantes da medicina oriental é o de que cada pessoa pode ser responsável por sua saúde. É claro que os bebês precisam que alguém tomo conta deles, assim como aqueles ou estão muito doentes ou os moribundos. Mas, muitas vezes, o melhor cuidado que podemos prestar, mesmo nessas situações, é o de nutrir os processos naturais que estão acontecendo na vida dessa pessoa.

Podemos aplicar essa filosofia em nossa vida diária. É um erro pensar que podemos alcançar a saúde confiando unicamente em cuidados externos. Os maiores médicos e farmacêuticos afirmam que o sucesso de qualquer tratamento depende não só da habilidade do médico especialista, mas também do comportamento do paciente, incluindo seu desejo de se recuperar. O papel decisivo que cada pessoa representa em sua própria saúde tem se mostrado uma característica central dos cuidados chineses com a saúde desde as épocas mais remotas. Essa cultura da responsabilidade pessoal inclui a manutenção constante dos níveis de energia de cada indivíduo.

Nas sociedades orientais, inúmeras pessoas, das mais novas às mais velhas, começam seu dia cuidando da saúde. São vistas por toda a parte, em parques e jardins, realizando uma notável variedade de movimentos – todos destinados a cultivar a energia interna.

A característica dessa espécie de exercícios, como você poderá notar nas práticas apresentadas neste livro, é que eles não são do tipo de atividade que castiga, geralmente associada aos exercícios para a boa forma no Ocidente.

Os exercícios de cura e de alongamento geralmente são suaves, São praticados lenta e calmamente. Alguns deles sequer envolvem movimento. Basta manter uma postura, talvez fazer leves ajustes, como levantar ou abaixar os dedos dos pés enquanto permanece sentado.

Aparentemente, esse tipo de trabalho interior é o oposto do exercício. Porém, é por intermédio desse método equivocadamente insignificante que gerações vem aprendendo a cuidar de si mesmas e de suas famílias durante os estresses e as tensões da vida.

Pesquisa: Wagner Lucca – Acupunturista e praticante de Chi Kung

Fonte: O Caminho da Cura – O Chi Kung para a Energia e a Saúde. Mestre Lam Kam Chuen. (Ed. Manole, 1999)

Entenda a cura

 O conceito de cura dentro dos cuidados chineses com a saúde começa pela compreensão da energia de cada indivíduo. Os chineses usam o ideograma Qi para se referir a essa energia. Por ser tão essencial a nossa vida, às vezes, é mencionada como uma "energia interna". Se essa energia for bloqueada - seja por uma lesão física, por uma tensão muscular, por uma obstrução interna ou por estresse - e não puder fluir livre e naturalmente por todo seu corpo, as consequências serão dor e enfermidade. Para resolver o problema, é necessário remover os obstáculos e liberar a circulação do Qi, recuperando o equilíbrio natural de energia em seu ser.

Esse processo de cura acontece o tempo todo e espontaneamente. Na ciência contemporânea, é chamado de "homeostase" - propriedade auto reguladora que mantém em equilíbrio as incontáveis atividades do corpo. Os exercício de Chi Kung, estimulam esse processo e permitem que seu Qi trate automaticamente de uma série de problemas que, de outra forma, poderiam requere tratamento externo.

Assim, se seu nível de energia estiver baixo, você precisará encontrar formas de fortalecer sua energia interior. Talvez você não tenha os sintomas avançados de uma doença convencional, mas qualquer desequilíbrio ou esgotamento da energia de seu corpo é condição prévia para que, mais tarde, uma doença se manifeste.

Por essa razão, a medicina chinesa dá grande ênfase ao tratamento preventivo. Preocupar-se com sua energia é parte de um processo constante de cura.

Essa ênfase na importância da energia interna também se aplica ao tratamento de ooenças ou lesões, Nossa energia interna funciona como uma onda portadora ou como um canal. É necessária uma corrente boa e forte para que o benefício do tratamento seja distribuído por todo nosso sistema. Portanto, para que possamos nos recuperar completamente, precisamos ter certeza de estarmos fazendo tudo o que é possível para fortalecer a onda portadora de nossa energia, enquanto recebemos o tratamento e a medicação.

Também é importante compreender perfeitamente como nossa energia funciona. Muitas vezes, vendem-nos comprimidos para neutralizar os altos e baixos de nossas vidas. Porém, frequentemente, a saúde está mais relacionada a uma onda de energia do que a uma linha reta. O que, em geral, é tratado como uma "desordem" pode, de fato, ser simplesmente a auto regularização natural do corpo. Abafar os sintomas dessa reação pode oferecer um alívio a curto prazo, mas também pode interromper o processo básico de cura que está acontecendo.

Pesquisa: Wagner Lucca - praticante de Chi Kung e Acupunturista

Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde (Ed. Manole - 2000)