tag:blogger.com,1999:blog-61335749137172536982024-03-13T05:58:22.636-07:00Instituto TAO HolísticoJuntos neste Universo Terapêutico - A Informação e o conhecimento são fundamentais para mudar hábitos e melhorar a qualidade de vida!
Textos, artigos, pesquisas, notícias de eventos e atividades comunitárias, tudo voltado a saúde e ao bem comum da sociedade: Acupuntura; Massagens; Reiki; Florais de Bach; Fitoterapia; Feng Shui; Psicologia... Práticas de Chi Kung / Hatha Yoga / Meditação / Informações: (11)2967-0598 ou 3926-0599 - www.institutotao.com.br -
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.comBlogger188125tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-41316179013681524112021-04-11T16:28:00.000-07:002021-04-11T16:28:32.496-07:00Os remédios Florais do Dr. Bach - Um enfoque holístico do tratamento<p><i> "A doença é única e puramente corretiva; nem vingativa nem cruel, é o meio adotado pelas nossas próprias almas para mostrar-nos os nossos erros, impedir-nos de cometer erros maiores, obstar a que façamos mais mal e trazer-nos de volta ao caminho da Verdade e da Luz, do qual nunca deveríamos ter saído." </i></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXcF4g6_bAA-dT9Zz3tGUguzPsqGGJMjMUI7-YIUR1_kkZTj9Gh4es2i_cNbzcjWgYNnhbeK1rEF_aiF-8Zw8HbfLd1Y9RGMPjJ9GEhA-0wZnr1Ij9wMupIVzy7U9zOTVRvYklF-WJlYy/s552/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="552" data-original-width="552" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXcF4g6_bAA-dT9Zz3tGUguzPsqGGJMjMUI7-YIUR1_kkZTj9Gh4es2i_cNbzcjWgYNnhbeK1rEF_aiF-8Zw8HbfLd1Y9RGMPjJ9GEhA-0wZnr1Ij9wMupIVzy7U9zOTVRvYklF-WJlYy/w108-h108/images+%25281%2529.jpg" width="108" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;">Imagem ilustrativa, fonte google</div></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">A eterna realidade desta afirmação, feita pelo médico inglês Dr. Edward Bach há mais de cinquenta anos, está sendo cada vez mais compreendida nestes tempos da "Nova Era" da medicina "humanizada", "psicossomática" e "holística", e o interesse internacional pelos Remédios Florais do Dr. Edward Bach tem sido acentuadamente renovado nos últimos anos, como o predisse, de uma feita, o próprio Dr. Bach.</span></p><p><span style="font-family: arial;">O enfoque holístico da saúde, da doença e da cura baseia-se no conceito da perfeita Unidade de todas as coisas, e da total Unicidade de todo sistema contido em seu interior. Cada um de nós está realizando uma jornada única que não pode repetir-se durante a vida, e o nosso estado de saúde, a qualquer momento, serve de indicador do ponto que atingimos nessa jornada. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Cada sintoma, seja do corpo, da mente ou do espírito, nos transmite uma mensagem particular, que precisamos perceber e reconhecer, fazendo uso delas em nossa jornada. Todo processo verdadeiro de cura é uma afirmação da nossa totalidade e, de fato, da nossa santidade. Desse </span><span style="font-family: arial;">ponto de vista, o sistema dos Remédios Florais do Dr. Bach pode ser descrito como "a cura pela restauração da harmonia na percepção". Nos pontos de mudança de chave da nossa personalidade, onde as energias vitais são canalizadas de odo errado ou bloqueadas, os remédios restabelecem contato e harmonia com a nossa totalidade, a nossa verdadeira fonte de energia. </span></p><p><span style="font-family: arial;">"Cura-te a ti mesmo" está no próprio âmago da filosofia de Edward Bach, pois, em última instância, nós mesmos, o "princípio universal da cura" ou o "divino poder de cura" existente dentro de nós, permitimos e possibilitamos a cura. Na visão do Dr. Bach, os seus Remédios Florais seriam usados, não apenas pelos médicos e praticantes leigos, mas também em cada família.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Dessa maneira, as Flores do Dr. Bach seriam usadas, não só por profissionais no tratamento de desordens psicossomáticas, como também por um número cada vez maior de pessoas que trabalham conscientemente pelo seu crescimento e desenvolvimento mental e espiritual.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Os Remédios Florais do Dr. Bach figuram entre os métodos "sutis" de cura, semelhantes à homeopatia clássica de Samuel Hahnemann, à medicina antroposófica, e à medicina espagíria ou herbácea. Eles não atuam pelo caminho indireto, via corpo físico, mas em níveis mais sutis, que influem diretamente no sistema de energia que é o homem.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Antes de desenvolver os seus Remédios Florais, Edward Bach, bacharel em medicina, bacharel em cirurgia, ciências, diplomado em saúde pública, era um bacteriologista e médico homeopata de grande sucesso. * Ele sentia ter um elo espiritual, entre outros, com Hipócrates, Paracelso e Samuel Hahnemann, partilhando-lhes da concepção de que "Não existem doenças, existem doentes". Entretanto, teríamos dele e do seu trabalho uma visão demasiado estreita se lhe chamássemos o "Hahnemann atual", como o têm feito colegas contemporâneos.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Em 1930, o Dr. Bach, que tinha então 43 anos de idade, renunciou à sua clínica lucrativa dde Harley Street, para dedicar os últimos seis anos de sua vida à busca de um método de tratamento mais simples e natural, que não "requeresse a destruição nem a alteração de coisa alguma", ** busca que , em muitos sentidos, ultrapassava a concepção e a meta de Hahnemann.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Há três sentidos em que os Remédios Florais do Dr. Bach são novos e diferentes dos métodos sutis de tratamento até agora desenvolvidos no Ocidente:</span></p><p><span style="font-family: arial;">1. O conceito de saúde e doença de Edward Bach, isto é, o enfoque espiritual que ele emprega, tem raízes num sistema universal de referência, que extrapola os limites da pessoa individual. *** Isso o levou a uma nova forma de diagnóstico, já não baseado em sintomas físicos, mas exclusivamente em estados de desarmonia da alma, ou sentimentos negativos, semelhantes aos "mentais" homeopáticos, porém mais abrangentes do que eles.</span></p><p><span style="font-family: arial;">2. Novos, e diferentes na atualidade, são também os métodos simples, naturais, que Bach usava para liderar as energias curativas das flores no seu estado material, e transferi-las para o veículo. Em resultado disso, os Remédios Florais atuam diretamente, isto é, ao contrário da Lei dos Símiles, harmonizando e curando, e incompatibilidade com outros métodos de tratamento.</span></p><p><span style="font-family: arial;">3. Esse modo de ação, "inofensivo" no melhor sentido da palavra, torna as bênçãos dos Remédios do Dr. Bach acessíveis a um número muito maior de pessoas, para usarem na cura e na auto cura, do que até agora tem sido possível com métodos sutis de cura. O emprego bem sucedido dos remédios de Bach não exige treinamento em medicina nem em psicologia, mas apenas perceptividade, capacidade de pensar e apreciar, e, acima de tudo, sensibilidade e sentimentos naturais para com a outra pessoa.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: x-small;">* Os sete nosódios de Bach, que ele apresentou, tornaram-se parte firmemente estabelecida da matéria médica homeopática internacional.</span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: x-small;">** Pormenores sobre a pessoa e a vida de Edward Bach encontram-se na biografia escrita por Nora Weeks, The Medical Discoveries of Edward, Physician (C. W. Daniel, 1940).</span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: x-small;">*** Exposto circustancialmente em apenas 52 páginas em sua obra principal, Heal Thyself (C. W. Daniel, 1931).</span></span></p><div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung</span></div><div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-family: arial;"><br />Fonte na integra: Terapia Floral do Dr. Bach - Teoria e Prática. Autor: Mechthild Scheffer Ed. Pensamento, 1981).</span></div><div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-family: arial;"><a href="http://institutotao.com.br/" target="_blank">institutotao.com.br</a> - link<br /></span></div><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-62765931294056712802021-03-14T15:17:00.004-07:002021-03-14T15:17:21.698-07:00Concentre seu Qi - O Chi Kung para sua Energia e Saúde<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwRsG5BkoEoia7py7GkoESUxQPWGss5URvuDv_hIGVPBOWJ9vRp97EilYoQGYI0bhhUluvi-one2KLNdj-OVwG9vEKLhDNL30gAfioNCGZGgsQKg8YPzvp5xfArGzhFKdOTNKZhpNV1NR5/s287/QI+KANJI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="273" data-original-width="287" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwRsG5BkoEoia7py7GkoESUxQPWGss5URvuDv_hIGVPBOWJ9vRp97EilYoQGYI0bhhUluvi-one2KLNdj-OVwG9vEKLhDNL30gAfioNCGZGgsQKg8YPzvp5xfArGzhFKdOTNKZhpNV1NR5/w166-h178/QI+KANJI.jpg" width="166" /></a></div><span style="font-family: arial;">Cada vida humana se forma ao redor de um ponto central. As células minúsculas começam a se multiplicar ao redor da área onde o feto está diretamente ligado ao útero da mãe.</span><p></p><p><span style="font-family: arial;">No interior dé o útero, esse crescimento inicial é invisível. Dentro desse ambiente silencioso, a força da vida se manifesta como um plasma quente e úmido, de fertilidade abundante.</span></p><p><span style="font-family: arial;">O cordão umbilical passa a ser o ponto de ligação que mantém o intercambio vital entre a mãe e o bebê. Uma vez cortado, as células se reagrupam para criar o umbigo, ou o botão da barriga, do recém nascido. Costumamos esquecer essa história quando crescemos, mas é de suprema importância para o modelo médico em que a medicina chinesa está centrada.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Associado a seu umbigo está o Mar do Qi, como é chamado no Tan Tien - pronuncia-se "Dan Dien". Ele está a 3 cm abaixo do umbigo, a um terço do caminho para o interior do corpo. Ele é a reserva de Qi - assim como era do útero. </span></p><p><span style="font-family: arial;">O primeiro passo para praticar o Caminho da Cura é certificar-se de que esse reservatório interior está reabastecido. O método para fazê-lo é apenas passar algum tempo "concentrando o Qi", bastando enlaçar suas mãos sobre seu Tan Tien.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Para começar, fique em pé numa posição confortável. Seus pés devem ser colocados paralelos, separados por uma distância igual à largura dos ombro, com as pontas dos dedos voltadas para frente.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Repouse o lado de seu polegar direito sobre o umbigo de forma que o resto de sua mão fique sobre o baixo abdômen. Depois, coloque sua mão esquerda sobre a direita.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Você pode baixar as pálpebras, mas mantenha os olhos abertos. Respire naturalmente.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Pratique mantendo uma média de dois minutos por vez. Aos poucos, evolua para cinco minutos. </span></p><p><span style="font-family: arial;">O Mar Interno (Parte Um): Mantendo a Saúde</span></p><div style="color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung </span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br />Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).</span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: arial;"><br />www.institutotao.com.br</span></div>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-63040176977551697572021-03-02T07:35:00.002-08:002021-03-02T07:35:33.039-08:00Qi - O Chi Kung para a sua Energia e Saúde<p><span style="font-family: arial;"> Qi é a força viva e invisível do universo. É a essência de nossa exixtência. "Para se fazer qualquer coisa nesta vida, primeiro é necessário que se tenha energia". escreveu velho filósofo chinês Guan Tse.</span></p><p><span style="font-family: arial;">O ideograma chinês para o Qi, geralmente usado pelos oficiais da China contemporânea e frequentemente visto nos livros vendidos no ocidente, tem o significado de "respirar" ou "ar". Daí o Chi Kung ser comumente entendido como um simples conjunto de exercícios de respiração. O uso desse ideograma leva a um outro lamentável mal entendido: ele dá a impressão de que o Qi é algo exterior a nós.</span></p><p><span style="font-family: arial;">O ideograma original usado pelos velhos sábios e mestres do Chi Kung:</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZil4rLM4kckRoUb3OyNfAx0lCZYj2UkU0rtGBtggwtelw31hzAL8ozO4r6PXA21PjLPcII6fcT0OhLlHvgBprUfFs7cTmz7ZEXYmKQ5zFlF-gBPV5_KpzxCXD38RlaTiWZfMUJ2ZPOtJ/s233/download.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="233" data-original-width="217" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZil4rLM4kckRoUb3OyNfAx0lCZYj2UkU0rtGBtggwtelw31hzAL8ozO4r6PXA21PjLPcII6fcT0OhLlHvgBprUfFs7cTmz7ZEXYmKQ5zFlF-gBPV5_KpzxCXD38RlaTiWZfMUJ2ZPOtJ/w157-h169/download.png" width="157" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: arial;">Ele expressa a natureza verdadeira do Qi e, portanto, o significado interior do Chi Kung.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Esse sinal tem dois componentes. Em cima está um quadrado que se assemelha a um recipiente ou a um pote com uma asa.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Logo abaixo do recipiente estão quatro pinceladas. Elas crescem para cima, representando o fogo.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Juntando tudo, a imagem que se forma é a de um recipiente colocado sobre o fogo, como uma panela de ferro na qual se está fervendo água sobre uma chama aberta.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Enquanto a água é aquecida, sua agitação gradualmente se intensifica, Ela continua sendo água, mas notamos movimentos nela. Aos poucos, enquanto o calor aumenta, um vapor sutil começa a sair do líquido. Finalmente, uma energia intensa é liberada de suas profundezas na forma de bolhas, que sobem do líquido e estouram na atmosfera.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Essa caligrafia é em sii uma metáfora da transformação poderosa de sua própria energia interna, que será a consequência dos exercícios deste livro.</span></p><div style="background-color: white; color: #222222;"><div><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br />www.institutotao.com.br</span></div><div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-8207702795034364402020-11-22T06:07:00.001-08:002020-11-22T06:07:38.219-08:00O Mar Interno: Introdução - O Chi Kung para a sua Energia e Saúde <div style="text-align: left;"><div style="text-align: right;"><i style="font-family: arial;">Aqueles que desobedece as leis do universo</i></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: right;"><i>dão origem a calamidades e tribulações,</i></div></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: arial;"><i>enquanto os que seguem as leis do universo</i></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: arial;"><i>permanecem livres de doenças perigosas.</i></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: arial;">Clássicos da medicina interna</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: arial;">do Imperador Amarelo</span></div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">A vida diária é cheia de agitação. Muitas vezes, acordamos com a sensação de que dormimos pouco. Nós nos arrancamos da cama com relutância e somos cercados pelas lutas da vida em família, preparando-nos para o trabalho ou para a escola. Tomamos um rápido café da manhã, ouvindo as últimas notícias do rádio ou da TV, e logo partimos para enfrentar a hora do rush ou a rotina com frequência aquela correria, seguida por uma tarde exaustiva, Às vezes, as tensões dão um pouco de trégua ao anoitecer, mas nem sempre e, não raro, varamos a noite.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Algumas pessoas tentam relaxar desabando diante da TV ou recorrendo a alguns vícios. Outras se dedicam à busca da boa forma física. Se conseguirmos nos manter assim, com apenas alguns ataques de gripe ou resfriado casuais, poderemos nos considerar saudáveis.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Mas, por trás dessa atividade dinâmica e mesmo dos períodos de relaxamento aparente, há uma ansiedade constante. Ela afeta cada parte de nosso ser, esde o coração e pulmões até os ossos e músculos. Sabemos que não precisamos de um médico, mas temos consciência de que estamos longe de nos sentirmos bem.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Fisgados por esse estado indeterminado de agitação, estamos nos desgastando lentamente. Torna-se cada vez mais difícil recuperar toda nossa energia. Nossas emoções passam pela nossa cobrança e achamos que é difícil voltar atrás depois de nos irritarmos ou ofendermos.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Este é o estado do "nem doente, nem saudável". Seu padrão de energia é mais ou menos: </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6VyscntoUpuiDiZxkA9RuMGHtrFnZn0sZ_H2d6LYTD92JZye152MvFp7UcFUln1rVzJqCfENtq7CeMETrE58ro57SnzAt35oRx3Usdu0FiXfUt9Ejn3qUMA0CyT92-TVeHaPVLcP8MjuH/s1685/126949240_3480531918695185_9213559812263996085_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="546" data-original-width="1685" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6VyscntoUpuiDiZxkA9RuMGHtrFnZn0sZ_H2d6LYTD92JZye152MvFp7UcFUln1rVzJqCfENtq7CeMETrE58ro57SnzAt35oRx3Usdu0FiXfUt9Ejn3qUMA0CyT92-TVeHaPVLcP8MjuH/w400-h130/126949240_3480531918695185_9213559812263996085_o.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Imagem: O Caminho da Cura</span></div></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Na verdade, esse estado é um solo fértil para a geração de problemas sérios de saúde. Na Medicina Chinesa Tradicional, são a ansiedade e o estresse que sutilmente bloqueiam os caminhos da energia dentro do corpo, até que o fluxo do Qi seja cortado. O mar interno parece secar, Quando isso acontece, e essa alimentação para de banhar qualquer parte do organismo, as células morrem e os órgãos começam a definhar.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">A boa notícia é que esse processo de debilitação pode ser revertido por intermédio dos antigos métodos de relaxamento e do cultivo natural de energia ao qual você está sendo apresentado em parte nestes artigos compilados do livro citado na fonte. O exercício principal é conhecido como Zhan Zhuang - pronuncia-se "Jam Jong" -, que literalmente significa "Em Pé como uma Árvore". </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">As técnicas são simples, mas a sabedoria que as tem aperfeiçoado ao longo dos séculos é profunda. Elas são o ponto de partida essencial para os exercícios avançados, que serão apresentados mais adiante.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><div style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung</span></div><div style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).</span></div><div style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />www.institutotao.com.br</span></div></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-10736820643628350012020-10-25T05:23:00.004-07:002020-10-25T05:23:54.935-07:00O efeito curativo - O Chi Kung para sua Energia e a Saúde<p><span style="font-family: arial;"> Uma vez que cada pessoa é compreendida como um campo completo de energia, a idéia de "exercício de energia" ganha um significado profundo Estamos praticando algo que afeta todo nosso ser.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinJ1LYAjNrGO7vf1uhyphenhyphenNxgcwUbDmMs2PIoTd38olcdil7mJ3gRfeKbhSX-5wp2iIpdlbAZmE2zbbydE3F8F4bSvY8lqzNMJBP8QpaKxTjUXDp1768wNNI01Wt8SoTNuH7VyMRTDyH2ZYSy/s367/Mascote+Instituto+TAO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="320" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinJ1LYAjNrGO7vf1uhyphenhyphenNxgcwUbDmMs2PIoTd38olcdil7mJ3gRfeKbhSX-5wp2iIpdlbAZmE2zbbydE3F8F4bSvY8lqzNMJBP8QpaKxTjUXDp1768wNNI01Wt8SoTNuH7VyMRTDyH2ZYSy/w172-h197/Mascote+Instituto+TAO.jpg" width="172" /></a></div><span style="font-family: arial;">Devido à sua abordagem completa, os exercícios deste tem um efeito holístico sobre cada pessoa. Podem ser praticados por aqueles que estão muito fracos, talvez seriamente doentes ou se recuperando de alguma doença ou operação. Eles se aplicam não só aos problemas físicos, mas também aos estados mentais e emocionais que precisam ser fortalecidos para voltar a seu vigor total.</span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Este acesso à cura é muito pessoal. Os movimentos e as posições, principalmente nas primeiras etapas da prática, são padronizados. Mas a forma como afetam cada pessoa varia com as necessidades e capacidades individuais.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Se você trabalha em um escritório, é gerente, trabalhador braçal, dona de casa ou artista, os resultados de um treinamento regular a longo prazo serão evidentes. Se seus órgãos internos estiverem funcionando com harmonia, sua saúde será beneficiada e você terá alta resistencia ao estresse. Se você cede soba pressã, passará a ser mais produtivo. A prática regular garantirá que sua força seja dirigida por uma mente cada vez mais alerta e sensível.</span></p><p><span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung</span></span></p><p style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).</span></p><p style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;">www.institutotao.com.br</span></p>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-53558503928515778892020-10-07T11:57:00.002-07:002020-10-07T11:57:28.353-07:00Cultive a energia - O Chi Kung para a Energia e a Saúde<p> <span style="font-family: arial;">O termo oriental para "cultivar a energia" é Chi Kung. Chi significa Ar ou Energia e Kung exercício ou trabalho, portanto, literalmente significa "trabalho de energia interna".</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-zHwnuyqA9U6_qleDkkHdKgwh7UhKbT7qSJwxMGurIh4zyhKKSaPrQYOEM88JASq0tpR8beKu4Rvh8nTph5EmXk5wcYlkRwaYhFmgdc7xaG_WzYO6aUCwOtiPFNEVqhbq671gkmegZ3xk/s177/Dojo+medita%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: arial;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="177" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-zHwnuyqA9U6_qleDkkHdKgwh7UhKbT7qSJwxMGurIh4zyhKKSaPrQYOEM88JASq0tpR8beKu4Rvh8nTph5EmXk5wcYlkRwaYhFmgdc7xaG_WzYO6aUCwOtiPFNEVqhbq671gkmegZ3xk/w153-h130/Dojo+medita%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="153" /></span></a></div><p><span style="font-family: arial;">Uma ampla variedade dessas técnicas de desenvolvimento de energia vem sendo criada ao longo dos anos. Elas incluem sistemas de movimento, tais como o Tai Chi Chuan, além de outras que envolvem exercícios de respiração e visualizações.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Todos esses sistemas baseiam-se em uma profunda compreensão do ser humano como um campo de energia completo. A despeito de certos padrões médicos que fazem uma distinção precisa entre o corpo e a mente, a percepção oriental do ser humano é a de um campo de energia integrada. Esse campo, como um cosmos em miniatura, abrange cada partícula de nosso corpo, cada frêmito de nosso sistema nervoso, além de cada pensamento e de cada emoção. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung</span></p><p><span style="font-family: arial;">Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde. (Mestre Lam Kam Chuen. Ed. Manole, 1990).</span></p><p><br /></p>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-69934525078756372392020-10-04T08:12:00.000-07:002020-10-04T08:12:00.019-07:00 Cuide de você – O Chi Kung para a Energia e a Saúde<p><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Um dos princípios mais importantes da medicina oriental é
o de que cada pessoa pode ser responsável por sua saúde. É claro que os bebês
precisam que alguém tomo conta deles, assim como aqueles ou estão muito doentes
ou os moribundos. Mas, muitas vezes, o melhor cuidado que podemos prestar,
mesmo nessas situações, é o de nutrir os processos naturais que estão
acontecendo na vida dessa pessoa.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0HTEU0x5koq-oIw4BiFL5lF_y3qprzBSm1HR1ozNahsr0sGEMLb9PqOAbKSJU96GaEXWAR6cvZT8DV2ZRDVHl6kZO3lsqEFVy4fXKcqgYZQZQrlEbAukwlysIe3ORyw8S__7MfoiuoHgB/s443/1292944140_148624810_2-cursos-de-medicina-alternativa-ecatepec-de-morelos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="443" data-original-width="443" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0HTEU0x5koq-oIw4BiFL5lF_y3qprzBSm1HR1ozNahsr0sGEMLb9PqOAbKSJU96GaEXWAR6cvZT8DV2ZRDVHl6kZO3lsqEFVy4fXKcqgYZQZQrlEbAukwlysIe3ORyw8S__7MfoiuoHgB/w166-h166/1292944140_148624810_2-cursos-de-medicina-alternativa-ecatepec-de-morelos.jpg" width="166" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Podemos aplicar essa filosofia em nossa vida diária. É um
erro pensar que podemos alcançar a saúde confiando unicamente em cuidados externos.
Os maiores médicos e farmacêuticos afirmam que o sucesso de qualquer tratamento
depende não só da habilidade do médico especialista, mas também do
comportamento do paciente, incluindo seu desejo de se recuperar. O papel
decisivo que cada pessoa representa em sua própria saúde tem se mostrado uma
característica central dos cuidados chineses com a saúde desde as épocas mais
remotas. Essa cultura da responsabilidade pessoal inclui a manutenção constante
dos níveis de energia de cada indivíduo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Nas sociedades orientais, inúmeras pessoas, das mais
novas às mais velhas, começam seu dia cuidando da saúde. São vistas por toda a
parte, em parques e jardins, realizando uma notável variedade de movimentos –
todos destinados a cultivar a energia interna.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">A característica dessa espécie de exercícios, como você
poderá notar nas práticas apresentadas neste livro, é que eles não são do tipo
de atividade que castiga, geralmente associada aos exercícios para a boa forma
no Ocidente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Os exercícios de cura e de alongamento geralmente são
suaves, São praticados lenta e calmamente. Alguns deles sequer envolvem
movimento. Basta manter uma postura, talvez fazer leves ajustes, como levantar
ou abaixar os dedos dos pés enquanto permanece sentado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Aparentemente, esse tipo de trabalho interior é o oposto
do exercício. Porém, é por intermédio desse método equivocadamente
insignificante que gerações vem aprendendo a cuidar de si mesmas e de suas
famílias durante os estresses e as tensões da vida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Pesquisa: Wagner Lucca – Acupunturista e praticante de
Chi Kung<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Fonte: O Caminho da Cura – O Chi Kung para a Energia e a
Saúde. Mestre Lam Kam Chuen. (Ed. Manole, 1999)<o:p></o:p></span></p>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-1114625209838161422020-09-30T17:03:00.000-07:002020-09-30T17:03:44.273-07:00Entenda a cura<p><span style="font-family: arial;"> O conceito de cura dentro dos cuidados chineses com a saúde começa pela compreensão da energia de cada indivíduo. Os chineses usam o ideograma Qi para se referir a essa energia. Por ser tão essencial a nossa vida, às vezes, é mencionada como uma "energia interna". Se essa energia for bloqueada - seja por uma lesão física, por uma tensão muscular, por uma obstrução interna ou por estresse - e não puder fluir livre e naturalmente por todo seu corpo, as consequências serão dor e enfermidade. Para resolver o problema, é necessário remover os obstáculos e liberar a circulação do Qi, recuperando o equilíbrio natural de energia em seu ser.</span></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2wSXG8Xv3xMEK6kVM8Z5x4vhHIVK60MSHUZTm7Rjas286Y9AEWBLbk0fsR_3Wd1aN-gIWvGs3JNFsDqHSR6MCdGCjMJ9cXapm8rRrUU1uys_4EIpsMcDEek9m70eqvL7AX4f9-zxqh8v/s225/images+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2wSXG8Xv3xMEK6kVM8Z5x4vhHIVK60MSHUZTm7Rjas286Y9AEWBLbk0fsR_3Wd1aN-gIWvGs3JNFsDqHSR6MCdGCjMJ9cXapm8rRrUU1uys_4EIpsMcDEek9m70eqvL7AX4f9-zxqh8v/w195-h195/images+%25282%2529.png" width="195" /></a></div><span style="font-family: arial; text-align: left;"><p style="text-align: right;"><span style="font-family: arial; text-align: left;"><br /></span></p><div style="text-align: left;">Esse processo de cura acontece o tempo todo e espontaneamente. Na ciência contemporânea, é chamado de "homeostase" - propriedade auto reguladora que mantém em equilíbrio as incontáveis atividades do corpo. Os exercício de Chi Kung, estimulam esse processo e permitem que seu Qi trate automaticamente de uma série de problemas que, de outra forma, poderiam requere tratamento externo.</div></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Assim, se seu nível de energia estiver baixo, você precisará encontrar formas de fortalecer sua energia interior. Talvez você não tenha os sintomas avançados de uma doença convencional, mas qualquer desequilíbrio ou esgotamento da energia de seu corpo é condição prévia para que, mais tarde, uma doença se manifeste.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Por essa razão, a medicina chinesa dá grande ênfase ao tratamento preventivo. Preocupar-se com sua energia é parte de um processo constante de cura.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Essa ênfase na importância da energia interna também se aplica ao tratamento de ooenças ou lesões, Nossa energia interna funciona como uma onda portadora ou como um canal. É necessária uma corrente boa e forte para que o benefício do tratamento seja distribuído por todo nosso sistema. Portanto, para que possamos nos recuperar completamente, precisamos ter certeza de estarmos fazendo tudo o que é possível para fortalecer a onda portadora de nossa energia, enquanto recebemos o tratamento e a medicação.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Também é importante compreender perfeitamente como nossa energia funciona. Muitas vezes, vendem-nos comprimidos para neutralizar os altos e baixos de nossas vidas. Porém, frequentemente, a saúde está mais relacionada a uma onda de energia do que a uma linha reta. O que, em geral, é tratado como uma "desordem" pode, de fato, ser simplesmente a auto regularização natural do corpo. Abafar os sintomas dessa reação pode oferecer um alívio a curto prazo, mas também pode interromper o processo básico de cura que está acontecendo.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - praticante de Chi Kung e Acupunturista</span></p><p><span style="font-family: arial;">Fonte: O Caminho da Cura - O Chi Kung para a Energia e a Saúde (Ed. Manole - 2000)</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-40622413264861692182020-09-22T09:11:00.000-07:002020-09-22T09:11:15.426-07:00O Chi Kung para a energia e saúde - 1<p><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJqAYLQoc_J4DPxlJE0g0MfRaGjUYvLTVJFJWmOcqfnGgs8dlpH78kfhX-233VYDTIwlnKJa0A_E4tBEQUEuCzbhDq___7cdjhPVM5ew7eRAQLK8miCgxrAA1k5EM3toUsgdp71mRWuoky/s660/Qigong.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="551" data-original-width="660" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJqAYLQoc_J4DPxlJE0g0MfRaGjUYvLTVJFJWmOcqfnGgs8dlpH78kfhX-233VYDTIwlnKJa0A_E4tBEQUEuCzbhDq___7cdjhPVM5ew7eRAQLK8miCgxrAA1k5EM3toUsgdp71mRWuoky/w265-h221/Qigong.jpeg" width="265" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><br /> </span><p></p><p><span style="font-family: arial;">A energia do corpo humano é a base de nossa saúde. Quando nossa energia está no auge, nosso sistema imunológico está em pleno vigor, Quando ela diminui tornamo-nos vulneráveis.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Toda cura depende da energia, Essa pode chegar até nós de muitas formas. mas sao nossas próprias resevas de energia que proporcionam a força interior que nos mantém saudáveis e nos dá a capacidade de superar doenças. </span></p><p><span style="font-family: arial;">A energia é a base da vida. Sem energia morremos. Todas as células de nosso corpo dependem de energia para existir. É ela que as mantém em constante trabalho de reprodução e renovação. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Se aprendermos a aumentar nossa energia, poderemos usá-la tanto para nos auxiliar quando estivermos feridos ou indispostos quandto para socorrermos outras pessoas. Isso é o que você aprenderá com os exercícios descritos neste livro. </span></p><p><span style="font-family: arial;">A energia de que nosso corpo necessita não é um mero combustível. Como tudo no universo, nosso corpo é energia. Aprendemos com as mais avançadas descobertas científicas que o universo e tudo o que nele puder ser detectado, sõa uma vasta teia de poderes energéticos.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Essa foi exatamente a mesma conclusão a que os cientistas naturais da China antiga chegaram séculos atrás por intermédio da observação cuidadosa de seus próprios corpos e do mundo que os cercava. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Suas pesquisas confirmaram que as pessoas reagiam de formas muito diferentes a acontecimentos e ambientes semelhantes. O que parecia não ter efeito em uma pessoa poderia facilmente causar sérias doenças em outras. Por exemplo, algumas pessoas poderiam passar o dia caminhando na chuva sem que sua saúde ficasse comprometida, enquanto alguns de seus companheiros se resfriariam ao cair da noite.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Como consequência de suas meticulosas observações, os cientistas-filósofos se perguntaram: o que havia de diferente nas pessoas imunes a resfriado e debilidades físicas, que ao mesmo tempo, tinham o poder de abater outras pessoas? Uma vez que as condições externas eram as mesmas para todos, era óbvio que aqueles cuja saúde não era afetada deveriam ter algum tipo de capacidade ou de poder invisível que lhes permitissem permanecer saudáveis.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Notamos esse mesmo fenômeno nas pessoas que nos cercam diariamente: mesmo quando todos em umn mesmo grupo são expostos ao mesmo vírus, comem da mesma comida contaminada, ou são apanhados na mesma situação estressante, há diferenças significativas entre as reações individuais de cada pessoa.</span></p><p><span style="font-family: arial;">O mesmo se verifica nas diferentes reações que as pessoas têm a tratamentos médicos. Em todas a Medicina, seja ela convencional ou alternativa, sabe-se que os indivíduos reagem de diferentes formas, mesmo quando têm o mesmo diagnóstico e recebem o mesmo tratamento. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Nada nessa extraordinária variedade de experiências com humanos surpreenderia os cientistas naturais e os médicos da antiga civilização oriental. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Pesquisa: Wagner Lucca - Acupunturista e praticante de Chi Kung</span></p><p><span style="font-family: arial;">Fonte: O Caminho da Cura: O Chi Kung para a Energia e a Saúde - (Ed. Manole - 1999).</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">INSTITUTO TAO</span></p><p><span style="font-family: arial;">F:(11)296-059 ou 92004-3690</span></p><p><span style="font-family: arial;">www.institutotao.com.br</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><br /></p>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-33311565594417976272020-03-21T16:27:00.001-07:002020-03-27T15:13:05.036-07:00Praticar Chi Kung revitaliza o corpo e fortalece pensamentos positivos<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Qi Gong é a pronúncia chinesa e Chi Kung a tradução na escrita ocidental. As duas formas de escrita podem ser consideradas. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Método basicamente preventivo que respeita os limites do praticante, sem contraindicação musculoesquelética, que pode ajudar na qualidade de vida em qualquer idade, pessoa saudável ou com doença articular, muscular, circulatória, mas principalmente, respiratória e emocional.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV26Uc8nZa2b4IMD_42d4fxmF8hEOE2vzSBruoE8L2GKqJqlXpesCGV4bOUEPDPHszvNFLJqaPPKtMUq62vW2eYnc0sENhaH5zLV1J6-hThTefrik2dWIqagDtRa0jCFZ9FKf8jJx7xa41/s1600/Qi_Gong_im_Erzgebirge.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV26Uc8nZa2b4IMD_42d4fxmF8hEOE2vzSBruoE8L2GKqJqlXpesCGV4bOUEPDPHszvNFLJqaPPKtMUq62vW2eYnc0sENhaH5zLV1J6-hThTefrik2dWIqagDtRa0jCFZ9FKf8jJx7xa41/s1600/Qi_Gong_im_Erzgebirge.jpg" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Praticado desde os primórdios da civilização, funciona como uma preparação a prática de artes marciais como, Tai Chi Chuan e Kung Fu. Com o propósito de fortalecer a resistência do corpo, melhorar a concentração e acreditar na força interior.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seus movimentos as vezes são calmos, suaves e em câmera lenta, circulares para fazer a Energia "Qi" fluir. Em outros conforme a proposta, rápidos, fortes para fortalecer os músculos ou posturas estáticas para captar e aumentar a Energia Vital. Com músicas calmas e relaxantes, que ajudam na concentração ou sem, assim em qualquer local o praticante pode treinar sua respiração.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Isto mesmo, literalmente a proposta do Qi Gong significa: Treinar a Respiração. O termo, treinar a energia, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">foi uma forma de tradução que chegou por aqui e enraizou. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Na prática, a respiração é de fundamental importância nos movimentos circulares de entrada Yin e saída Yang do Ar. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta intensão, é a base fundamental da prática.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SyO-HLUoKi_EY_82acjL3x-MIgeMBIssrLRFQ_ifPhDgS7GXCiL4sVcwK3AMcLh4K7YiU75HLCKCR422SGxcMNCedkqGsBGa2UP9NARb-CwxTWJZ_Rq4HsN_ZpnsqO7bEug9YNKXDl3f/s1600/0_ZP46DcP9haG0BCmG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1128" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SyO-HLUoKi_EY_82acjL3x-MIgeMBIssrLRFQ_ifPhDgS7GXCiL4sVcwK3AMcLh4K7YiU75HLCKCR422SGxcMNCedkqGsBGa2UP9NARb-CwxTWJZ_Rq4HsN_ZpnsqO7bEug9YNKXDl3f/s320/0_ZP46DcP9haG0BCmG.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">Estar presente mentalmente, nos exercícios propostos</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nos livros clássicos de Medicina Tradicional Chinesa, Qi significa Ar, mas em muitos textos traduzidos para o inglês, alemão, francês sua tradução ficou como Energia e como a tradução para nosso idioma veio a partir destas línguas, adotamos esta interpretação onde o termo Energia, ainda é compreendido como algo que não pode ser visto, mas sentido. Na verdade, esta é a intensão da Acupuntura, Massagens, Fitoterapia, Feng Shui e todas as outras ciências orientais. No ocidente, esta teoria ainda é compreendida como arte mística.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A medicina ocidental antes de 1995, recusava-se a aceitar que médicos praticassem acupuntura. Os primeiros por aqui, foram iniciados por japoneses, chineses ou coreanos, com suas tradições e são até hoje, os que apresentam mais resultados positivos entre seus colegas. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Perceba, a diferença básica dos resultados de um acupunturista que segue o pensamento oriental, daquele que usa as agulhas apenas para o cérebro liberar substâncias.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O diferencial ao praticar Chi Kung, é que aprendemos a mentalizar e circular a energia onde o corpo precisa, a mesma função das agulhas de acupuntura, mas não precisando do profissional. Treinamos a mente a criar imagens positivas, para ajudar na solução do desequilíbrio. Poderíamos então, interpretar como uma técnica de autoajuda ou reprogramação neurolinguística, PNL.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VpnO5KyzlCQ5e8Y3EdOHdnRs6ZhxDi2cIcGLH0q2lo1mEwZxHa0abcOAJDabDbifhlih9fzZ8f4NKD8-EDyQK4DywaHwuh4osbYwhVCORG1h0_yzZR59XT4agSzrysRh9ZR_eDcc4rTr/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VpnO5KyzlCQ5e8Y3EdOHdnRs6ZhxDi2cIcGLH0q2lo1mEwZxHa0abcOAJDabDbifhlih9fzZ8f4NKD8-EDyQK4DywaHwuh4osbYwhVCORG1h0_yzZR59XT4agSzrysRh9ZR_eDcc4rTr/s1600/images.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="text-align: center;"> </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: center;"> A<span style="font-size: x-small;"> mente, é nossa mais poderosa ferramenta de autoajuda</span>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Potencializa os benefício da medicação que seu médico receitou, a sentir-se mais positiva para uma cirurgia, melhorar a capacidade do corpo de recuperar-se, cria estímulos para não entrar em uma depressão ou acalma para não explodir de raiva... É uma pratica de prevenção e ferramenta de terapia complementar, aos recursos da medicina ocidental. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A ciência ocidental, precisa de comprovação cientifica, material concreto e regularmente da repetição do mesmo resultado idêntico ao anterior, se não é considerado apenas uma suposição, teoria, religião ou arte mística, pois ainda encontramos dificuldades em mensurar ou concretizar o que se passa em nossos pensamentos.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se o misticismo existe? Claro que sim. Quem fica em posturas como "abraçar uma árvore", "montar a cavalo", "tocar o céu com as mãos", "captar a Energia do Ar ou do Sol"... tem que acreditar e de alguma forma ter a intensão para tal, pois somente assim irá realmente funcionar. </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHqcmDcX2k4nStYaO_iJREfCzhWLYKMySiHPiNqb9o9-7tMcQXfNMuLV2df8ynk-kQ6UVgJ0irsArXy4N8q7zW1_ySBeDLOvHK5LoJBwWIYMD83xz0FmgUGGw_9rVRhcxUFPFrL53RTVJO/s1600/desenho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHqcmDcX2k4nStYaO_iJREfCzhWLYKMySiHPiNqb9o9-7tMcQXfNMuLV2df8ynk-kQ6UVgJ0irsArXy4N8q7zW1_ySBeDLOvHK5LoJBwWIYMD83xz0FmgUGGw_9rVRhcxUFPFrL53RTVJO/s200/desenho.jpg" width="200" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">Praticar Chi Kung, é uma experiencia totalmente pessoal! </span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O uso da imaginação, criatividade, momento de estar totalmente presente para onde sua Energia / Ar vai com os exercícios, posturas e movimentos propostos é únicos, pessoal. O nível de aperfeiçoamento e resultado, depende da regularidade do praticante. Quanto mais sentir e viver o Chi kung no seu dia, mais benefícios terá.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Regularidade e disciplina. Prova disto são os inúmeros depoimentos, dos benefícios que seus praticantes </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sentem</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Em todos os continentes, existem várias associações, academias, práticas ao ar livre em parques e escolas... </span></div>
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Brasil, esta arte ainda é recente. São poucos os que conhecem ou já ouviram falar, mas estamos crescendo!</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A maioria das pessoas que começam a praticar, esperam alcançar resultados muito rápido, os quais só serão percebidos com tempo. Criar o seu estilo de vida, adquirindo hábitos saudáveis: alimentação, exercícios físicos, sono adequado, terapias que possibilitem resultados eficientes, laser, espiritualidade, amigos, ajudar o próximo, entre outros. Tudo isto, não tem retorno da noite para o dia e sim ao longo da vida.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Praticar Chi Kung, não faz milagres! Sua determinação e compromisso com a saúde, te torna mais consciente das ações e limitações. Pode ajudar a não reclamar de dor ou da vida, mas entende-la, trabalhar para reduzir o que provoca e debilita a saúde física e mental, te estimular a procurar ajuda e dar estimulo para ter atitude. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>Dor é sinônimo de lesão, que se não for tratada, pode levar a destruição da estrutura.</u> </span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpMTCV5uxarawZd23qCkz5sdgNIVT9VrKGF3AkkdwwipZBiMIocxBpJNyNRSf3IHqqWVrhu9PrKtcj5DrkQ_CRU8YCZ7A2BUz78gJ9FFpBpW2uksZz8GPJIaI9HzXrIgg3Wnc8V-IUtHk/s1600/8_SOB.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpMTCV5uxarawZd23qCkz5sdgNIVT9VrKGF3AkkdwwipZBiMIocxBpJNyNRSf3IHqqWVrhu9PrKtcj5DrkQ_CRU8YCZ7A2BUz78gJ9FFpBpW2uksZz8GPJIaI9HzXrIgg3Wnc8V-IUtHk/s1600/8_SOB.gif" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">A prática é uma ferramenta de trabalho e terapia saudável! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O número de beneficiados, vem aumentando devido ao reconhecimento e eficácia em acalmar, melhorar a disposição, ajustar a postura corporal, concentração, memória... </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As aulas de Chi Kung tem todos estes e outros benefícios, os quais você pode sentir, é só procurar um local adequado com instrutor habilitado e começar. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para quem quer começar a praticar, é importante primeiro ter contato com pessoas que já estão neste caminho a algum tempo, principalmente as mais experientes, pois vídeos e livros não transitem informações necessárias e dúvidas recorrentes durante a execução das técnicas são orientadas na hora. Desta forma, por não entender a profundidade da proposta, a pessoa pode desanimar e desistir, por achar que não funciona.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYyUn6Wg7JCI4Kyi_8Ln5PSfgoAss-fnGDuzeemgH8uQeXe_7Az2uczx2uZvp412c-6CgNlPL-UZ4-7b6IxGawMBkrN_w5X6Qtxoao1QW91w6-x0dpMjgR7oqCq4a9onNISlPAN9Xyh_4-/s1600/Tai-Chi-Chuan-no-parque-iStock.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYyUn6Wg7JCI4Kyi_8Ln5PSfgoAss-fnGDuzeemgH8uQeXe_7Az2uczx2uZvp412c-6CgNlPL-UZ4-7b6IxGawMBkrN_w5X6Qtxoao1QW91w6-x0dpMjgR7oqCq4a9onNISlPAN9Xyh_4-/s320/Tai-Chi-Chuan-no-parque-iStock.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">Conhecimento teórico é importante, mas sentir é fundamental.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Espero ter contribuído e esclarecido alguns pontos. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span>Que seu "Qi" flua livre e suave!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wagner Lucca (Acupunturista e praticante de Chi Kung)</span></div>
</div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aulas de Chi Kung - Segundas e Quartas 9<span style="color: #222222;">h às 10h</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #222222;">Seja bem vindo(a) e venha realizar sua aula experimental!</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Informações e agendamento: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Visite nosso site: </span><a href="http://institutotao.com.br/" style="color: #888888; text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-58774522871046339072020-03-12T10:52:00.003-07:002020-03-15T12:14:25.702-07:00Pesquisas apontam que prática pode ser usada para tratar depressão e trabalha a autoestima dos idosos<div style="text-align: center;">
<img height="213" src="https://yogaprana.com.br/wp-content/uploads/2015/06/yoga2.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="post-content" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Pouca gente consegue acertar a idade de Joanna Luiza Belló. Há 40 anos ela dedica parte do seu tempo ao Yoga para exercitar corpo, mente e espírito e, desde garota, sabe o quanto o exercício pode fazer a vida melhor. Aos 85 anos, Joanna não sabe o que é depressão, mesmo que algumas perdas, como a do marido, há cerca de um ano, tenham sido sentidas profundamente.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
– Sinto que tenho mais saúde, mais disposição em razão do Yoga. Além disso, eu procuro caminhar todos os dias. O que eu menos faço é ficar trancada dentro de c asa. É, por isso, que, diferente de outras pessoas idosas, aos 85 anos dificilmente fico doente. Não consigo hoje viver sem a Yoga. Aprendi tanto durante esses anos de prática que, todos os dias, faço alguns exercícios em casa.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box;">Mudar hábitos mesmo após os 70 pode aumentar em cinco anos a expectativa de vida</span><br style="box-sizing: border-box;" />Sentir-se mais jovem prolonga a vida, diz estudo</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Um estudo recente do Centro Médico da Universidade de Duke, nos Estado Unidos, dividiu 70 pessoas com mais de 60 anos com depressão leve em dois grupos. Um deles passou a praticar Yoga semanalmente e ou outro continuou tratando do problema de maneira clínica. Em seis meses, 40% do grupo que participou das aulas de Yoga não apresentou quaisquer sintomas de depressão.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
O Yoga é considerado ciência da integração do ser. Os especialistas acreditam que a prática possibilita transformar o ser humano em todos os aspectos. Trata-se do conhecimento do próprio corpo e da própria vida.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Joanna explica que mudou os rumos do processo de envelhecimento quando começou a praticar Yoga. Além de cuidar da saúde, como a prática também tem como objetivo proteger a alma. Para a professora Jamile Ansolin, o Yoga trabalhar a autoestima, tão importante para quem está entrando na terceira idade.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box;">Alongamento melhora qualidade de vida da terceira idade</span><br style="box-sizing: border-box;" />Conheça cinco exercícios que fortalecem o cérebro</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Jamile também é um belo exemplo do que o Yoga pode fazer pelo corpo. Ela não aparenta ter 52 anos, mas se orgulha da idade e do quanto a prática fez com que ela se torna-se uma pessoa melhor, com aparência jovem, saudável e sem se deixar abalar pelo processo natural do envelhecimento.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
– A psicologia identifica que, muitas vezes, o gatilho para a depressão é a ansiedade. O ritmo de vida que levamos provoca uma aceleração da nossa vida para que possamos chegar a algum lugar, para ser alguém, por adquirir algo. Quando deixamos o sapato na entrada do estúdio para iniciar a prática de Yoga, simbolicamente é como se nós nos desconectassemos do mundo lá de fora. Portanto, o Yoga faz com que a gente aprenda a diminuir o ritmo da vida.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Segundo os pesquisadores da Universidade de Duke, a pose de lótus e outras posições clássicas do Yoga ajudam a tratar problemas emocionais. O estudo sugere que se praticado duas vezes por semana, o cérebro passa a funcionar de uma forma mais harmônica, por isso, segundo os pesquisadores, a prática é considerada um antidepressivo natural.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Jamile explica que no início da prática do Yoga o foco é o corpo como um todo.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
– Os exercícios de postura e respiração vão influenciar diretamente o espírito e se refletir nas atitudes e nas emoções. As posturas e respiração atuam na saúde das células. Muitas pesquisas mostram que a prática retarda o envelhecimento. Acredito que o Yoga rejuvenesce porque traz essa sensação de bem-estar e alegria de viver – conta a professora.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Ainda que seja ima atividade de baixo impacto, na terceira idade o acompanhamento é fundamental. Mesmo Joanna, que pratica há bastante tempo o Yoga e faz alguns exercícios em casa, não se arrisca a fazer as posições mais complexas com auxílio de um profissional.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Uma pesquisa da Universidade de São Paulo mostrou que o Yoga também atua na prevenção de quedas, mas, para isso, o idoso precisa ser acompanhado. No estudo, os pesquisadores concluíram que a prática do Yoga trabalha o sistema de visão dos idosos, treina o equilíbrio e, ainda, exercita as articulações dos pés, joelhos, coxas e quadril.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Fonte: http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/melhor-idade/noticia/2015/01/yoga-pode-ser-um-antidepressivo-natural-4683820.html</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
Material na integra fonte: Site Yoga Prana</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong - Segundas / Quartas - 9h às 10h<br />Aulas de Hatha Yoga -</span><span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Segundas e Quartas 19h às 19h </span><span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Terças e Quintas 17:30h às 18:30h </span><span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Venha praticar uma aula experimental </span><span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599 </span><span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP </span><span style="color: #222222; font-size: 13.2px;">Visite nosso site: </span><a href="http://institutotao.com.br/" style="color: #888888; font-size: 13.2px;">Instituto TAO - click aqui</a></div>
</div>
<div class="fusion-meta-info" style="background-color: white; border-bottom: 1px solid rgb(224, 222, 222); border-left-color: rgb(224, 222, 222); border-right-color: rgb(224, 222, 222); border-top: 1px solid rgb(224, 222, 222); box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-top: 20px; overflow: hidden; padding: 5px 0px;">
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-24277721590155546402020-03-11T08:19:00.000-07:002020-03-11T08:20:41.829-07:00Desvendando os efeitos da prática do Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifsET713nvE6Wmbbch4RPFHOV1Fz9cI6kT8Qxj7KjgCk47eT0wEqixOvQZmyfESEsm5TFrCc-pmBlZ4O_DYhAq0EA3j4bGmidtLsMtMYREcEJ10Grq0lqRugQ1ZaO0G60DVuM-dahMFkdB/s1600/AAAAA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifsET713nvE6Wmbbch4RPFHOV1Fz9cI6kT8Qxj7KjgCk47eT0wEqixOvQZmyfESEsm5TFrCc-pmBlZ4O_DYhAq0EA3j4bGmidtLsMtMYREcEJ10Grq0lqRugQ1ZaO0G60DVuM-dahMFkdB/s320/AAAAA.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Julgando pelo número de esteiras de yoga que tenho visto sendo carregadas em Manhattan nos últimos 15 anos, tenho certeza de que fui a última pessoa da ilha a experimentar tal modalidade. O meu relacionamento com essa prática começou há cerca de 6 meses atrás e devo admitir que eu me apaixonei – e muito – por ela. Fiquei impressionada com as mudanças que afetaram o meu corpo e, mais ainda, a minha mente. Porém, o meu lado nerd, ligado à medicina ocidental, ainda se perguntava como exatamente isso estava acontecendo. Eu podia chutar algumas hipóteses baseadas no que eu sei sobre o corpo, mas preferi falar com alguém que realmente entendesse e estudasse esse tipo de ciência.<span id="more-2481" style="box-sizing: border-box;"></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Stephen Cope é terapeuta e diretor do Institute for Extraordinary Living no <a href="http://www.kripalu.org/" style="box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;" target="_blank">Kripalu Center for Yoga and Health</a> em Massachusetts. Lá, ele comanda um programa intitulado “O Yoga e o Cérebro”, cujas pesquisas estudam o efeito do yoga no cérebro com ressonância magnética e outras técnicas. Cope explica que o yoga traz mudanças significativas no sistema nervoso simpático do corpo – aquele responsável por estimular ações, como de “luta ou fuga”, em resposta às situações de estresse. Todavia, como as nossas vidas hoje em dia incluem e-mails de trabalho às dez horas da noite e conversas altas no telefone da mesa ao lado, em resposta, muitas vezes, nosso corpo permanece ‘on’ quando, na verdade, não deveria permanecer. O Yoga ajuda o corpo a diminuir essa resposta ao estresse, reduzindo os níveis do hormônio cortisol, que não é somente o combustível para as nossas reações ao estresse, mas que também pode causar estragos no corpo quando está em estresse crônico. Assim, a redução do nível desse hormônio no organismo é considerada uma coisa boa.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<img alt="efeitos-yoga-cerebro-ioga-melhora" class="alignleft wp-image-2495" src="http://gilbertoschulz.files.wordpress.com/2014/08/efeitos-yoga-cerebro-ioga-melhora.jpg?w=200&h=150" height="150" style="border-style: none; box-sizing: border-box; display: inline; float: left; height: auto; margin-right: 15px; max-width: 100%; vertical-align: top;" width="200" /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://yogaemcasa.net/o-que-e-yoga/" style="box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;" target="_blank">O Yoga</a> também aumenta os níveis de substâncias que nos fazem sentir bem, como o GABA (Ácido gama-aminobutírico), a serotonina e a dopamina, que são responsáveis por nos sentirmos relaxados e satisfeitos. Todos esses três neurotransmissores são os principais utilizados em medicamentos que controlam o humor, como antidepressivos (por exemplo, ISRSs) e ansiolíticos (anti-ansiedade). O fato do yoga estar associado ao aumento dos níveis dessas cobiçadas substâncias químicas no organismo não é nada desprezível.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ainda há outro bônus, diz Sarah Dolgonos, doutora em medicina, que dá aulas na <a href="http://www.anandaashram.org/" style="box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;" target="_blank">Yoga Society of New York’s Ananda Ashram</a>. Ela aponta que além de suprimir a resposta ao estresse, o yoga estimula o sistema nervoso parassimpático, que nos acalma e restaura o equilíbrio depois que uma situação de estresse chegou ao fim. Quando este sistema nervoso é ativado, “o sangue é direcionado em direção a glândulas endócrinas, órgãos digestivos e circulação linfática, enquanto a frequência cardíaca e a pressão arterial são reduzidas”, diz Dolgonos. Ainda, com o sistema nervoso parassimpático em funcionamento, “o nosso corpo pode extrair melhor os nutrientes dos alimentos que comemos, e mais efetivamente eliminar toxinas, já que a circulação é aumentada. Com a ativação parassimpática, o corpo entra em um estado de restauração e cura”.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Também há um consenso que o yoga melhora o sistema imunológico, diz Dolgonos. Esse benefício provavelmente é causado devido a redução do cortisol, mencionado anteriormente: o excesso desse hormônio pode diminuir a eficácia do sistema imunológico “imobilizando algumas células brancas”. A redução do cortisol na circulação “remove a barreira para um eficaz funcionamento da função imunológica”, sendo assim, o yoga ajuda na prevenção de doenças, já que melhora a imunidade.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vamos então nos aprofundar ainda mais nos efeitos dessa prática no organismo (paciência comigo, isso é realmente interessante). Pesquisadores descobriam que o yoga melhora a saúde, em parte, reduzindo um grande adversário do corpo: a inflamação. A inflamação crônica, mesmo em baixo grau, é responsável por uma série de problemas de saúde, de doenças cardíacas a diabetes e depressão.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Paula R. Pullen, PhD, instrutora de pesquisa da Faculdade de Medicina Marehouse, estuda os efeitos do yoga sobre a inflamação observando o que acontece nos corpos dos pacientes com insuficiência cardíaca que se matriculam em aulas de yoga. Ela mostrou que depois de serem distribuídos aleatoriamente entre yoga ou cuidados médicos padrão, os pacientes que praticavam a atividade tiveram uma melhora significativa nos níveis de biomarcadores, como a proteína C-reativa (PCR) e a interleucina-6 (IL-6). Se seus olhos ficaram paralisados, essas descobertas são bastante notáveis, já que mostram que o yoga pode realmente afetar as mais minúsculas moléculas, aquelas que são amplamente conhecidas por prever riscos de doenças graves. Pullen realça que a redução dos níveis de inflamação no corpo é extremamente importante do ponto de vista preventivo. E o yoga pode ajudar com isso. “O yoga equilibra o organismo, o sistema hormonal e a resposta ao estresse. As pessoas tendem a pensar que o yoga está apenas relacionado com a flexibilidade, quando na verdade, no sentido fisiológico se trata mais sobre reequilibrar e curar o corpo”.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Apesar de existir a milhares de anos, a ciência Ocidental está apenas começando a entender como funcionam os efeitos exercidos pelo yoga. Sendo assim, será certamente interessante acompanhar essas pesquisas, uma vez que continuará revelando o que o yoga é capaz de fazer com o corpo e com o cérebro. Fique atento para a parte II sobre os efeitos do yoga!</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tradução: Paula Coutinho | paula.emidioc@<span class="skimlinks-unlinked" style="box-sizing: border-box;">gmail.com</span><br style="box-sizing: border-box;" />Fonte: <a href="http://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/06/16/penetrating-postures-the-science-of-yoga/" style="box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;" target="_blank">Penetrating Postures: The Science of Yoga</a></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Site Yoga prana</span></div>
<br />Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-64319473307632126362020-03-11T08:13:00.004-07:002020-03-11T08:13:39.138-07:00Meditação ganha, enfim, aval científico.<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 1.5; margin: 0em 0px 1.1em; padding-bottom: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghq6uD-beJTSSQXVZnZF8d-sedOaBTjVxsbivxdOFo662TJ-qloonW5nGwAWrKJ-tZisGzsJyE21hyYjovWLvI1jr72bmtoEGiRoluA_Wp4iHcT4lprH5TZHM0k5eFbD5t8tAUMYkoFS55/s1600/medita%25C3%25A7%25C3%25A3o-em-familia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="507" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghq6uD-beJTSSQXVZnZF8d-sedOaBTjVxsbivxdOFo662TJ-qloonW5nGwAWrKJ-tZisGzsJyE21hyYjovWLvI1jr72bmtoEGiRoluA_Wp4iHcT4lprH5TZHM0k5eFbD5t8tAUMYkoFS55/s320/medita%25C3%25A7%25C3%25A3o-em-familia.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">Fonte: Google - Imagem (não faz parte do conteúdo deste artigo</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">benefícios da meditação </span>são muitos, e vão além do simples relaxamento. “As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Iniciada na Índia e difundida em toda a Ásia, a prática começou a se popularizar no ocidente com o guru Maharishi Mahesh Yogi, que nos anos 1960 convenceu os Beatles a atravessar o planeta para aprender a meditar. Até a década passada, não contava com respaldo médico. Nos últimos anos, os pesquisadores ocidentais começaram a entender por que, afinal, meditar funciona tão bem, e para tantos problemas de saúde diferentes. “Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia o <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">equilíbrio do organismo</span> como um todo”, diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
A meditação não se resume a apenas uma técnica: são várias, diferindo na duração e no método (em silêncio, entoando mantras etc.). Essas variações, no entanto, não influenciam no resultado final, pois o efeito produzido no cérebro é parecido. Na prática, aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Também estimula a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Não se trata de encarar a meditação como uma panaceia universal, os estudos mostram também que ela tem aplicações bem específicas. Mas, ao contrário de outras terapias alternativas que carecem de comprovação científica, a meditação ganha cada vez mais respaldo de pesquisas realizadas por grandes instituições.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Hoje, os estudos sobre os benefícios da meditação estão concentrados em seis áreas.<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">REDUÇÃO DO STRESS</span><br style="box-sizing: border-box;" />Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">sensação de felicidade</span>. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Eles analisaram o nível de adrenalina, cortisol e endorfinas antes e depois de um grupo de voluntários meditar. E comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor a produção de hormônios do stress.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Este efeito positivo não dura apenas enquanto a pessoa está meditando. Um estudo conduzido pelo Wake Forest Baptist Medical Center, na Carolina do Norte, colocou 15 voluntários para aprender a meditar em quatro aulas de 20 minutos cada. A atividade cerebral foi examinada antes e depois das sessões. Em todos os pesquisados, foi observada uma redução na atividade da amígdala, região do cérebro responsável por regular as emoções. E os níveis de ansiedade caíram 39%.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Para quem já está estressado, a meditação funciona como um remédio. Foi o que os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos descobriram ao analisar 28 enfermeiras do hospital da Universidade do Novo México, 22 delas com sintomas de stress pós-traumático.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
A metade que realizou duas sessões por semana de alongamento e meditação viram os níveis de cortisol baixar 67%. A outra metade continuou com os mesmos níveis.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Resultados parecidos foram observados entre refugiados do Congo, que tiveram que deixar suas terras para escapar da guerra. O grupo que meditou ao longo de um mês viu os sintomas de stress pós-traumático reduzir três vezes mais do que as pessoas que não meditaram – índices parecidos aos já observados entre veteranos americanos das guerras do Vietnã e do Iraque.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">MELHORIA DO SISTEMA CARDIOVASCULAR</span><br style="box-sizing: border-box;" />A Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia conseguiu melhorar a sobrecarga cardíaca de 31 adolescentes americanos hipertensos. Os jovens apenas acrescentaram um hábito a suas rotinas: meditar duas vezes por dia, durante 15 minutos, ao longo de quatro meses. Outros 31 receberam orientações médicas, mas não meditaram. A primeira metade terminou o período de testes com a massa do ventrículo esquerdo menor – sinal de redução dos riscos de desenvolver doenças cardíacas e vasculares.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Outro levantamento, este da Universidade da Califórnia em Los Angeles, mediu o acúmulo de gordura nas artérias de 30 pessoas com pressão alta. Depois de meditar 20 minutos, duas vezes por dia, ao longo de sete meses, a quantidade estava menor, enquanto que ela não havia sido alterada no grupo de controle.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Meditar também é útil para reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos. Foi o que concluiu a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009. Todos continuaram recebendo a medicação necessária, mas metade foi convidada a participar de sessões de meditação sem regularidade definida. Neste grupo, a pressão arterial caiu significativamente. “Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas”, afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">INSÔNIA E DISTÚRBIOS MENTAIS</span><br style="box-sizing: border-box;" />Técnicas de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">relaxamento profundo</span>, colocadas em prática durante o dia, podem melhorar a quantidade e a qualidade do sono. É o que aponta um estudo de 2008, do Northwestern Memorial Hospital, de Illinois. Cinco pessoas, com 25 a 45 anos e sofrendo de insônia crônica, foram submetidas a meditação durante dois meses. Passaram a dormir duas horas a mais por dia e alcançaram níveis de sono REM mais próximos do considerado saudável.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Em muitos casos, a insônia é sintoma de depressão. A meditação também funciona para atacar a causa. A Universidade da Califórnia conseguiu reduzir os casos de depressão entre 20 idosos com um simples programa de oito semanas de relaxamento, meia hora por dia. “No limite, meditar atrasar o aparecimento de sintomas do Alzheimer. A depressão na terceira idade é um fator de risco para o desenvolvimento desta doença”, afirma o psiquiatra Michael Irwin, professor do Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior da universidade.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
O psicólogo Michael Posner e o neurocientista e professor da Universidade de Tecnologia do Texas Yi-Yuan Tang mediram a densidade dos axônios de pessoas que começaram a meditar. Quanto mais densos, maior a capacidade de realizar conexões cerebrais e menores os riscos de sofrer distúrbios mentais, de depressão a esquizofrenia. “A quantidade de conexões cerebrais está diretamente relacionada à saúde mental. Neste sentido, podemos dizer que a meditação é um exercício para a mente, excelente para deixá-la mais ‘musculosa’ e prevenir doenças”, afirma o professor Posner.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">ALÍVIO DA DOR</span><br style="box-sizing: border-box;" />Quem tem a meditação como hábito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipótese encostando placas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a técnica e outras 13 com mais de 1000 horas de experiência em meditação. A placa era aquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, até 56. Todos os meditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Nenhuma das pessoas inexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na medida, o grupo que medita respirou 12 vezes por minuto. O outro respirou 15 vezes, um indício de stress maior. “As pessoas que meditam precisam menos de analgésicos. Elas sofrem menos pela antecipação da dor”, diz Grant, que, no cruzamento de dados, concluiu que o hábito de meditar provocou uma resistência à dor 18% maior. De acordo com um grupo de neurocientistas do Center for Investigating Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, a resistência de quem medita é maior em situações em que o stress influencia diretamente no nível de dor – caso de artrite e inflamações intestinais.<br style="box-sizing: border-box;" /><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br style="box-sizing: border-box;" />REFORÇO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO</span><br style="box-sizing: border-box;" />O sistema imunológico também é favorecido. “O aumento da atividade cerebral relacionada a pensamentos positivos tem influência direta na maior produção de anticorpos. A meditação também intensifica a ação da enzima telomerase”, diz Judson A. Brewer, de Yale. As implicações desta descoberta são fundamentais para o tratamento de tumores malignos. A Associação Americana de Urologia já declarou que a meditação é recomendada para ajudar a conter o câncer de próstata.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
Também ajuda a lidar com o câncer de mama. Um grupo de 130 mulheres com a doença, todas com mais de 55 anos, aceitaram participar de um teste que reforça esta teoria. Ao longo de dois anos, elas foram divididas em dois grupos, um deles fazendo meditação. A situação foi monitorada pelos médicos do Saint Joseph Hospital, em Chicago. A metade que meditou teve maior resistência para lidar com as dores provocadas pela quimioterapia e experimentou uma reação física melhor à doença.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">MELHORIA NA CONCENTRAÇÃO</span><br style="box-sizing: border-box;" />Na escola estadual Bernardo Valadares de Vasconsellos, em Sete Lagoas (MG), os 1.400 alunos fazem, todos os dias, o Tempo de Silêncio. Quem desejar pode aproveitar os 15 minutos para meditar. Quem não quiser, pode apenas descansar. A iniciativa foi inspirada pela Fundação David Lynch, que já orientou a criação de programas de meditação na escola estadual Presidente Roosevelt, em São Paulo, e na escola estadual Helio Pelegrino, no Rio de Janeiro.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
“Estimamos que 20% dos estudantes continuam meditando por conta própria”, diz Joan Roura, diretor da fundação no Brasil. “Alunos que meditam são mais tranquilos, mais focados e têm maior capacidade de apreender informações.” A prática rende melhores notas: entre 235 crianças de colégios de Connecticut que começaram a meditar, representou um aumento de 15% nas provas e avaliações.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pela atenção chegam a ficar mais densas quando se medita. Foi a conclusão a que chegaram pesquisadores de Harvard, Yale e MIT, municiados por scanners de cérebro. Pessoas que mediram com frequência ao longo de vários anos também demoram mais para sofrer a redução destas áreas, em especial o córtex frontal.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
“Um estudante que medita pode ter melhores notas, uma vida mais saudável e boas condições de lutar por melhores postos no mercado de trabalho, com menor tendência para sofrer doenças cardiovasculares, stress ou distúrbios mentais”, diz Judson A. Brewer. Em resumo: “Meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva”.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 20px;">
fonte: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/saude/meditacao-ganha-enfim-aval-cientifico-746432.shtml?func=1&pag=0&fnt=14px</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong - </span><span style="color: #222222;">Segundas / Quartas - 9h às 10h</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Aulas de Hatha Yoga - </span></span><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundas e Quartas 19h às 19h </span><br style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terças e Quintas 17:30h às 18:30h</span><br style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Venha praticar uma aula experimental</span><br style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Visite nosso site: </span><a href="http://institutotao.com.br/" style="color: #888888; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #222222;" /></span></div>
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-87769157594024332752019-08-16T16:12:00.002-07:002019-08-16T16:12:55.348-07:00Fazer yoga preserva memória e auxilia envelhecimento<h2 class="article-subtitle" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 300; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Pesquisadores analisaram o cérebro de 42 idosas, todas em boa saúde, idade e escolaridade semelhantes, mas apenas metade adepta da prática</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggwSewyKqqp7ms96Up3CeVPfwS3cfQw1Wu2VsxGwaeoLwhvgHIVS5VruIfR0RsPDX8b2V-VmJ8hfwUMv-FzwTkSW5Tu_ILeIixpEcg5bp-JzvAxyWg9r0iYuTSbm_llsRaA80e2YBlIwOl/s1600/ioga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggwSewyKqqp7ms96Up3CeVPfwS3cfQw1Wu2VsxGwaeoLwhvgHIVS5VruIfR0RsPDX8b2V-VmJ8hfwUMv-FzwTkSW5Tu_ILeIixpEcg5bp-JzvAxyWg9r0iYuTSbm_llsRaA80e2YBlIwOl/s320/ioga.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="featured-image" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; list-style: none; margin: 0px -15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; width: calc(100% + 30px);">
<div class="caption" style="border-bottom-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 14px; line-height: 18px; list-style: none; outline: 0px; padding: 15px; width: 689px;">
Yoga (Spencer Platt/Getty Images)</div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px;">
A prática regular de <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><a href="https://exame.abril.com.br/noticias-sobre/ioga/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #c1161c; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none;">yoga</a></strong> pode ajudar a preservar regiões cerebrais associadas a funções como atenção e memória de trabalho ao longo do processo natural de envelhecimento. É o que indica um novo estudo, feito no Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px;">
Pesquisadores chegaram a essa conclusão após analisar, por meio de ressonância magnética, o cérebro de 42 idosas. Todas tinham condições de saúde, idade e escolaridade semelhantes, mas apenas metade das voluntárias era adepta da prática.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px;">
“Os exames mostraram que o córtex pré-frontal das mulheres que praticavam hatha-yoga há pelo menos oito anos era mais espesso quando comparado ao das não praticantes. Esse resultado sugere que o exercício tenha um papel de neuroproteção, retardando a degeneração cerebral que ocorre com a idade da mesma maneira que retarda a perda de massa muscular”, disse Rui Afonso, primeiro autor do artigo com resultados do estudo publicado na revista<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span><b style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2017.00201/full" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #c1161c; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><i style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Frontiers in Aging Neuroscience</i></a></b>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px;">
A investigação foi conduzida durante o doutorado de Afonso, com<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span><b style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><a href="http://bv.fapesp.br/pt/bolsas/164320" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #c1161c; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Bolsa da FAPESP</a></b><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span>e orientação de Elisa Harumi Kozasa. Também colaboraram cientistas da Universidade Federal do ABC e da Harvard Medical School, nos Estados Unidos.</div>
<div class="ad-content" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: Roboto, sans-serif; list-style: none; margin: 27px -15px 25px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 10;">
<div class="appear" data-appear-top-offset="300" data-google-query-id="CIf_5uvAiOQCFcjD4Qod5wQHrw" id="abrAD_dyn_rectangle1" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div id="google_ads_iframe_/9287/exame/ciencia_6__container__" style="border: 0pt none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: 250px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; width: 300px;">
<span style="color: rgba(33, 33, 33, 0.9);">“Nos baseamos em um trabalho anterior de uma das coautoras [Sara Lazar, da Harvard Medical School], segundo o qual pessoas que praticavam meditação há pelo menos 10 anos tinham regiões do cérebro – algumas áreas do córtex pré-frontal e da ínsula – mais espessas que a de não praticantes”, disse Kozasa, que conduz o projeto de pesquisa</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span><b style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><a href="http://bv.fapesp.br/pt/auxilios/94515/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #c1161c; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none;" target="_blank">“Efeitos da prática do yoga em pacientes com esclerose múltipla: uma abordagem multidimensional”</a></b><span style="color: rgba(33, 33, 33, 0.9);">.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
Embora o estudo feito em Harvard tenha incluído indivíduos de idades variadas, a diferença na espessura cortical foi mais expressiva em pessoas idosas. “Decidimos, então, realizar o estudo apenas com idosos. Optamos pelo hatha-yoga por ser mais fácil encontrar praticantes de longa data e também por ser um exercício que tem um componente meditativo”, disse Kozasa.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
Originário da Índia, o hatha-yoga é uma das técnicas de yoga mais disseminadas no ocidente. Envolve a prática de posturas físicas ou asanas (pronuncia-se ássanas) e também técnicas de respiração conhecidas como pranayamas, gestos (mudras) e contrações musculares voluntárias (bandhas).</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
Além de equilíbrio e força muscular, portanto, o exercício requer um esforço de atenção, concentração e até mesmo da chamada memória de trabalho – necessária para cumprir tarefas específicas, como a reprodução de algumas das centenas de asanas diferentes.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
“Existem diversos estudos comprovando os benefícios do yoga, principalmente em relação ao alongamento e ao equilíbrio, mas também à memória e à atenção. Nossos dados vão ao encontro dessas evidências da literatura científica”, disse Kozasa.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
A pesquisadora faz uma ressalva de que, para ter a certeza de que a maior espessura cortical observada é de fato resultado da prática de yoga, seria necessário acompanhar um grupo de voluntários desde antes de começarem a praticar o exercício.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); line-height: 24px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
“Por isso, pretendemos começar um novo estudo longitudinal [de longo prazo] com outros voluntários que ainda não praticam yoga, mas pretendem se tornar adeptos”, disse.</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-author" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.5); float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12px; list-style: none; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; width: 750px;">
Por <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0 , 0 , 0 , 0.9); font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Karina Toledo, da Agência Fapesp</strong></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span class="material-icons" style="border: 0px; box-sizing: border-box; direction: ltr; display: inline-block; float: left; font-family: "material icons"; line-height: 1; list-style: none; margin: 0px 5px 0px 0px; outline: 0px; overflow-wrap: normal; padding: 0px; white-space: nowrap;">access_time</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">17 out 2017, 11h04</span><br />
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span>
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Fonte </span><a href="https://exame.abril.com.br/ciencia/fazer-yoga-preserva-memoria-e-auxilia-envelhecimento/">https://exame.abril.com.br/ciencia/fazer-yoga-preserva-memoria-e-auxilia-envelhecimento/</a> </div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div class="article-date" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #626262; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 11px; list-style: none; margin: 0px 0px 31px; outline: 0px; padding: 0px; width: auto;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-51351129867545968802019-07-20T06:19:00.001-07:002019-07-20T07:32:18.641-07:00Os Óleos Essenciais Podem Vir a Substituir os Antibióticos<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNYmn3wYr5hHV2MBqLZd9T4gTVMTJhVZ4V8vkYwI7CzR3sUkmYu4h1Nyf-IEIsiF3VJCkwZjn002j257x4hO4VUv6MZkQJjEY_wAQCVuB7vEUxtVFj-NCrYsBsiXcXTK2NrK1kDoSFC1P/s1600/creme-de-base-neutra-p-oleos-essenciais-creme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNYmn3wYr5hHV2MBqLZd9T4gTVMTJhVZ4V8vkYwI7CzR3sUkmYu4h1Nyf-IEIsiF3VJCkwZjn002j257x4hO4VUv6MZkQJjEY_wAQCVuB7vEUxtVFj-NCrYsBsiXcXTK2NrK1kDoSFC1P/s200/creme-de-base-neutra-p-oleos-essenciais-creme.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
É muito provável que, se você visitar o seu médico para tratar dores nas costas, ansiedade ou uma unha encravada, você irá receber uma receita médica de algum tipo. Os sintomas do resfriado e da gripe estão entre os motivos mais comuns pelos quais as pessoas visitam seus médicos e, com frequência, os antibióticos são os remédios receitados.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
No entanto tomar antibióticos repetidamente causa grandes problemas, uma vez que o uso excessivo deste tipo de medicação, tanto no que concerne aos cuidados com a saúde quanto à agricultura industrial, resultou em aumento da resistência.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Na verdade, toda vez que você toma antibióticos, seu corpo desenvolve resistência e eles tornam-se cada vez menos eficazes e, pior, qualquer bactéria que sobrevive à medicação também desenvolve resistência. Um dos piores aspectos das bactérias resistentes aos medicamentos, ou superbactérias, é que um número alarmante é encontrado no biofilme — uma substância superficial fina e viscosa — que se forma em dispositivos médicos, incluindo implantes.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
É por isso que mais médicos estão voltando-se para agentes naturais com propriedades antibacterianas, como o óleo melaleuca, uma vez que estudos demonstraram que ele pode ajudar a evitar milhões de infecções todos os anos. O óleo de melaleuca (<em style="box-sizing: inherit;">Melaleuca alternifolia</em>) é um óleo essencial que cria um revestimento bioativo para impedir que as bactérias prejudiciais unam-se aos dispositivos médicos.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px;">
<span style="font-size: small;">Como uma Superfície Bioativa é Formada a Partir de um Óleo Essencial</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Em relação à busca dos cientistas por uma maneira de transformar compostos de plantas em revestimentos bioativos para dispositivos médicos, para evitar a dependência de antibióticos, eles têm usado metabólitos secundários de plantas, também conhecidos como MSPs, do óleo de melaleuca e seu componente mais importante, o terpeno-4-ol.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Derivados de óleos essenciais e extratos de ervas, com atividades antibacterianas de amplo espectro relativamente poderosas, são denominados “secundários”, já que não são vitais para a sobrevivência ou função da planta.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Jacob os descreveu como um “recurso renovável de baixo custo disponível em quantidades comerciais, com toxicidade limitada e, potencialmente, mecanismos diferentes dos antibióticos sintéticos para combater bactérias”. Mas o maior desafio que Jacob e sua equipe enfrentaram no desenvolvimento de revestimentos antibacterianos de MSPs foi converter o estado líquido dos compostos em um sólido sem perder sua natureza antibacteriana.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px;">
<span style="font-size: small;">Óleos Essenciais para Polímeros de Dispositivos Médicos e Além</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
A polimerização por plasma deste tipo tem sido usada para criar atividade biológica em superfícies há cerca de 20 anos. Na versão de 2010 do “<em style="box-sizing: inherit;">Handbook of Deposition Technologies for Films and Coatings</em>” (Manual de Tecnologias de Deposição de Filmes e Revestimentos), um cientista explicou que o plasma é o “quarto estado da matéria, consistindo em grande parte de gás ionizado que mantém a neutralidade elétrica geral”.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Uma razão pela qual a técnica de plasma é tão eficaz para esse tipo de conversão de plantas é que ele não prejudica o meio ambiente; não são utilizados produtos químicos ou solventes potencialmente prejudiciais no processo que possam permanecer no revestimento ou danificar as superfícies em que o revestimento é aplicado.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
O resultado é que, se o óleo de melaleuca puder ser convertido para proteger as superfícies dos dispositivos médicos, milhões de infecções poderão ser evitadas todos os anos.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Segundo Jacob, depois de publicar mais de 70 artigos de pesquisa e seis teses de doutorado sobre o tema, os cientistas envolvidos no projeto são verdadeiros pioneiros no desenvolvimento mundial de polímeros bioativos a partir de compostos de plantas.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Mas o conceito tem sido estendido. Como os finos revestimentos de polímero são visualmente transparentes, eles estão sendo usados para revestir lentes de contato, bem como em janelas ópticas em sensores aquáticos.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Especificamente, Jacob e sua equipe estão concentrando-se no crescimento de biofilme em sensores aquáticos que estão falhando por conta de organismos marinhos, trabalhando com Peter Mulvey e o professor associado Jeff Warner do Instituto Australiano de Saúde e Medicina Tropical, situado na JCU.</div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px;">
<span style="font-size: small;">Óleos Essenciais: Os Novos Antibióticos</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Levy acredita que o lobby para o uso continuado de antibióticos é tão forte que é difícil para vozes mais informadas fazer com que a legislação mude. Os agricultores ainda insistem que os medicamentos são sua única opção para combater a infecção em suas fazendas, então o problema ainda continua a desenvolver-se. O <em style="box-sizing: inherit;">The Atlantic</em> pergunta:</div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px;">
<em style="box-sizing: inherit;">“O que está sendo feito para confrontar esse importante contribuinte para essa óbvia e crescente ameaça à saúde mundial? A FDA pediu que aqueles da indústria agrícola reduzissem voluntariamente seu uso de antibióticos, mas ninguém está mantendo o controle sobre o uso deles (nem houve um registro do uso de antibióticos durante todas essas décadas).”</em></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
A chave é fazer os agricultores verem as alternativas viáveis. Estudos demonstraram que os óleos essenciais podem exercer um poder maior contra a infecção do que muitos imaginam. Aqui estão vários exemplos de como os óleos essenciais foram identificados como sendo extremamente poderosos para lidar com infecções bacterianas:</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 16px 32px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Um estudo descobriu que galinhas que comem rações com óleo de orégano tiveram uma taxa de mortalidade 59% menor devido à ascite, uma infecção comum em frangos, em comparação com frangos não tratados.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Óleos de alecrim e orégano provocaram a mesma taxa de crescimento em frangos que o antibiótico avilamicina.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Outros óleos essenciais mataram as bactérias e ajudaram a reduzir a salmonela em galinhas.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Uma mistura de óleos pode ajudar a evitar que a salmonela espalhe-se entre os animais.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Extratos de orégano, canela e pimenta ajudaram as galinhas em relação a seu ganho de peso e proteção contra infecção intestinal inoculada.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Portanto, o óleo de melaleuca não é o único tipo de óleo essencial estudado por seu potencial antibacteriano. As bactérias resistentes a medicamentos fizeram com que agricultores e cientistas analisassem mais de perto os extratos de plantas para pessoas e animais.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Geralmente associado ao cheiro de velas ou loções para o corpo, eles também são usados em produtos para controle de pragas e medicamentos de venda livre. A <em style="box-sizing: inherit;">The Atlantic</em> observa:</div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px;">
<em style="box-sizing: inherit;">“Eles são usados na indústria de alimentos por causa de sua potência conservadora contra patógenos transmitidos por alimentos — graças às suas propriedades antimicrobianas, antibacterianas e antifúngicas.</em></div>
</blockquote>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px;">
<em style="box-sizing: inherit;">Vários óleos também demonstraram ser capazes de tratar eficazmente uma ampla variedade de problemas de saúde comuns, como náuseas e enxaquecas, e um corpo crescente de pesquisa está descobrindo que eles são poderosos o suficiente para matar células cancerosas humanas da mama, cólon, boca, pele e mais.”</em></div>
</blockquote>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px;">
<span style="font-size: small;">Por que Tomar Antibióticos Causa Estragos no seu Organismo</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
As bactérias resistentes que sobrevivem podem até mesmo passar essa capacidade de resistir a antibióticos para outras bactérias. Um grande problema de se confiar nos antibióticos (tanto médicos quanto pacientes) é que eles afetam radicalmente a taxa em que ocorre, assim como o grau no qual a resistência ocorre.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Uma coisa que você pode não perceber é que, enquanto os antibióticos estão ocupados matando as bactérias ruins que causam e prolongam certas infecções, eles também matam bactérias boas.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Se você já ouviu falar de “boas bactérias”, elas são o que seu corpo precisa para manter a saúde e combater as toxinas naturalmente. Quando são mortas, seu organismo fica vulnerável a todos os tipos de outros problemas físicos. Os antibióticos na carne que você come são prejudiciais?</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Resposta: sim. Como observado anteriormente, a indústria agrícola é responsável por 70% de todos os antibióticos usados nos EUA, o que significa que os outros 30% são usados por seres humanos. De acordo com o <em style="box-sizing: inherit;">Daily Health Post</em>:</div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px;">
<em style="box-sizing: inherit;">“À medida que as bactérias fortalecem-se e deixam de ser resistentes aos antibióticos; esses remédios, que antes salvavam vidas, deixaram de ajudar. Infecções menores irão correr desenfreadas, sem maneira de detê-las. Será como viver na Idade Média, quando até mesmo um pequeno corte podia acabar matando você.”</em></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Os médicos às vezes aconselham seus pacientes a, se decidirem tomar um antibiótico, devem tomar depois um bom probiótico para compensar o dano.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Este é um bom conselho (recomendo tomar um probiótico de alta qualidade durante e após um tratamento com antibióticos); no entanto, é melhor evitar antibióticos, a menos que sejam absolutamente necessários. Mesmo que você não tenha o hábito de tomar antibióticos, existem outras maneiras deles acabarem no seu organismo. Então o que você pode fazer? Aqui está uma lista de algumas alternativas saudáveis:</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 16px 32px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Consumir apenas carne orgânica e produtos lácteos de animais alimentados com grama, sempre que possível.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Tomar antibióticos somente quando for absolutamente necessário. Encontre um médico que esteja ciente deste problema e só prescreva antibióticos quando necessário.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Melhore e fortaleça seu sistema imunológico e bactérias intestinais naturalmente.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Considere conhecer as propriedades dos óleos essenciais, como o óleo de melaleuca e outros.</li>
<li style="box-sizing: inherit; list-style-type: disc; margin-bottom: 8px;">Consuma <a href="https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/11/alimentos-fermentados.aspx" style="background: transparent; box-sizing: inherit; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 200ms ease 0s;">alimentos fermentados</a> regularmente.</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 8px;">
<span style="font-size: small;">Pense de Forma Alternativa para Tratar da sua Saúde</span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Aqui está uma pequena lista de alguns dos óleos essenciais mais populares e seus usos (mas há muitos mais além destes):</div>
<table class="generic-table left-align" style="background: rgb(13, 142, 216); border-radius: 8px; box-shadow: rgb(238, 238, 238) 0px 5px 5px; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin: 0px auto 16px; padding: 2px; table-layout: fixed; text-align: center; width: 835px;"><tbody style="box-sizing: inherit;">
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de eucalipto ajuda na cicatrização mais rápida de feridas, protege da exposição ao ar e oferece atividade antimicrobiana</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de orégano é um protetor conhecido contra várias cepas bacterianas, como a <em style="box-sizing: inherit;">E. coli,</em> staphylococcus (Staph) e salmonela</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de hortelã-pimenta é útil nos cuidados dentários devido à sua atividade antibacteriana e propriedades antivirais</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
As propriedades antibacterianas do óleo de bergamota podem matar parasitas, ajudar a acelerar a cura de úlceras na boca, aftas e herpes e a combater a herpes-zóster e a catapora</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
Sabe-se que o óleo de tomilho é eficaz contra uma miríade de bactérias, incluindo infecções por SARM e infecção estafilocócica</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de cidreira possui propriedades antimicrobianas que inibem o crescimento bacteriano tanto internamente quanto externamente, ou seja, infecções do trato urinário, malária, febre tifoide, intoxicação alimentar e <a href="https://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2018/03/30/desintoxicacao-atraves-da-transpiracao.aspx" style="background: transparent; box-sizing: inherit; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 200ms ease 0s;">odor corporal</a></div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de lavanda possui propriedades antibacterianas e antissépticas, tornando-o bom para tratar doenças inflamatórias da pele, como acne e psoríase, ajuda a acelerar a cicatrização de cortes, queimaduras e queimaduras solares e ajuda a prevenir a formação de cicatrizes</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de eucalipto é um potente germicida e antisséptico, sendo bom para tratar feridas, queimaduras, cortes, úlceras, feridas e escoriações</div>
</td></tr>
<tr style="background: white; box-sizing: inherit; vertical-align: top;"><td style="border: 0px solid rgb(13, 142, 216); box-sizing: inherit; padding: 10px; text-align: left; vertical-align: top; width: 827px;" valign="top"><div style="box-sizing: inherit;">
O óleo de canela pode ser um dos mais fortes óleos antibacterianos, atuando contra cepas como <em style="box-sizing: inherit;">E. coli, Pseudomonas aeruginosa, Bacillus subtilis</em> e <em style="box-sizing: inherit;">Staphylococcus aureus</em>.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Ao usar os óleos essenciais, um óleo base de jojoba ou óleo de coco é frequentemente recomendado porque eles são muito potentes. Em muitos casos, uma aplicação tópica de óleos essenciais é muito mais segura do que tomar antibióticos por via oral. Em caso de dúvida, consulte um aromaterapeuta que possa fornecer mais informações e os óleos exatos para usar para tratar a sua doença específica. A <em style="box-sizing: inherit;">Healthy Focus</em> aconselha:</div>
<blockquote style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial;">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 16px;">
<em style="box-sizing: inherit;">“Combine algumas gotas do seu óleo ou óleos escolhidos com um óleo base, como o de coco ou de jojoba, e aplique o óleo na área afetada do seu corpo. Massagear o óleo no abdômen também é uma ótima maneira de ajudar a combater infecções internas. Você também pode aplicar alguns óleos essenciais diluídos para ajudar a tratar infecções comuns de pele, como acne ou mesmo verrugas.”</em></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
Sempre que possível, busque por alternativas naturais em vez de usar antibióticos. Dependendo dos seus sintomas, há muitos artigos neste site que podem expandir o seu conhecimento e aumentar a sua consciência sobre a saúde natural, em vez da saúde convencional.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Arial; margin-bottom: 16px;">
O site portuguese.mecola.com; foca em uma abordagem que trata da pessoa como um todo, em vez de apenas seus sintomas. Nos cuidados preventivos de saúde, os médicos ajudam os pacientes a desenvolver atitudes e estilos de vida que não apenas combatem doenças, mas também ajudam a evitá-los.</div>
<div style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5;">
Vamos enfrentar: estamos cercados por ameaças, algumas delas invisíveis, que estão nos colocando em risco de problemas de saúde. OGM. Alimentos processados. EMFs. E isso é apenas a ponta do iceberg. É nesse momento que a maioria das pessoas procura orientação para ajudar a se proteger contra esses perigos e garantir seu bem-estar. Muitas vezes, parece um feito impossível.</div>
<div style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5;">
Mas aqui está um segredo: a tarefa mais complexa pode se tornar mais fácil e mais simples se você der um passo de cada vez. Se você estiver realmente comprometido em assumir o controle de sua saúde, meu Guia de resolução de 30 dias é exatamente o que você precisa. Este plano passo-a-passo descreve as estratégias mais importantes para alcançar o bem-estar ideal, que incluem:</div>
<ul style="font-family: Arial, sans-serif;">
<li style="line-height: 1.5; margin-bottom: 16px;">Os alimentos mais saudáveis para comer (e quando comê-los)</li>
<li style="line-height: 1.5; margin-bottom: 16px;">A importância do sono de alta qualidade (e como obter o suficiente)</li>
<li style="line-height: 1.5; margin-bottom: 16px;">Um exercício HIIT inovador que aumenta a sua saúde mitocondrial (leva apenas 4 minutos!)</li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; text-align: right;">
E muito mais! Por Dr. Marcola</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte:</span><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><a href="https://portuguese.mercola.com/" style="background-color: transparent;">https://portuguese.mercola.com</a><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></div>
<br />
<br />
<dd style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></dd><dd style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px; text-align: right;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span></dd><dd style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Segundas e Quartas - 9h às 10h</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prof. Valtesil Oliveira</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Venha praticar uma aula experimental</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: right;">
Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</div>
<div style="text-align: right;">
Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</div>
<div style="text-align: right;">
Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></div>
</span></dd><dd style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px; text-align: right;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></dd><dd style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><br /></dd>Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-46192582540931477902019-06-20T12:37:00.001-07:002019-06-20T12:37:27.309-07:00O que é o Reiki e seus benefícios<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Reiki é uma técnica japonesa que utiliza a troca de energia para revitalizar e harmonizar o corpo, usando as mãos como fonte desta energia para promover bem-estar, felicidade e serenidade.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para praticar o Reiki, é necessário o desenvolvimento da consciência e do sentimento de amor incondicional, sendo que, assim, se passa de uma pessoa para a outra, um tipo de boa energia, que tem os seguintes objetivos: </span></div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Redução do estresse e ansiedade;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Equilíbrio hormonal e diminuição dos sintomas de estresse;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Redução das toxinas do organismo;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Equilíbrio emocional;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumento da criatividade;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumento da calma, tranquilidade e serenidade;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumento do autocontrole;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diminuição da impulsividade;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fortalecimento do sistema imune;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diminuição dos sintomas da depressão e da síndrome do pânico.</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Reiki faz parte do conjunto de terapias bioenergéticas, que são técnicas de exercícios e de respiração para ativar o fluxo de energia do corpo, causando benefícios ao organismo e à mente, como elevação da consciência, melhora dos pensamentos e comportamento. </span></div>
<div class="article-image" data-image="gra|1" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; margin: 0px -60px 0px -20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="O que é o Reiki e seus benefícios" class="imagedropshadow image-post-large" data-src="https://static.tuasaude.com/media/article/ac/dc/beneficios-do-reiki_22326_l.jpg" height="427" src="https://static.tuasaude.com/media/article/ac/dc/beneficios-do-reiki_22326_l.jpg" style="border: 1px solid rgb(239, 239, 239); box-sizing: border-box; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" title="O que é o Reiki e seus benefícios" width="640" /></span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">O que pode ser tratado pelo Reiki</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Devido aos benefícios, o Reiki pode ser utilizado como terapia complementar problemas de saúde, como:</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Ansiedade e depressão</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta técnica pode ser uma excelente aliada para o tratamento da ansiedade, devido ao relaxamento e bem-estar que proporciona. Desta forma, os sintomas do estresse são aliviados, promovendo sensação de paz interior e calma, o que, também pode ter benefícios para a melhora da depressão e sintomas da TPM.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Dor crônica</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O relaxamento produzido durante a prática do Reiki contribui para a diminuição dos níveis de estresse, o que melhora a tensão e a fadiga musculares. Desta forma, pode haver melhora de dores musculares e de cabeça, reduzindo a necessidade do uso de comprimidos analgésicos, por exemplo.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Insônia</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A sensação de bem-estar aumenta a liberação de hormônios como serotonina e endorfina, que são excelentes aliados para afastar a insônia. Além disto, o Reiki causa relaxamento, o que também age para uma melhor noite de sono.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Benefícios do Reiki na gravidez</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O relaxamento e calma proporcionados pelo Reiki podem ser muito úteis durante a gestação, pois podem diminuir a insegurança e o estresse comuns neste período, e proporcionar um parto com maior tranquilidade.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Além disto, o controle do estresse diminui a produção de hormônios negativos, como cortisol e adrenalina, que podem provocar aumento da pressão arterial, pré-eclâmpsia e aumentar o risco de parto prematuro.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Quando não fazer o Reiki</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta prática não deve substituir tratamentos prescritos pelo médico, como para depressão, pressão alta, diabetes ou asma, por exemplo. O Reiki deve ser utilizado para o alívios de problemas leves, e como forma de auxiliar o tratamento das doenças, e, portanto, deve-se, consultar o clínico geral ou o médico que acompanha a doença antes de iniciar este tipo de terapia.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="background-color: transparent; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte www.tuasaude.combenefícios-do-reiki</span></div>
<dd style="color: #222222; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></dd><dd style="color: #222222; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span></dd><dd style="color: #222222; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundas e Quartas - 9h às 10h<br />Prof. Valtesil Oliveira<br />Venha praticar uma aula experimental<br />Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599<br />Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP<br />Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="color: #888888; text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></dd><div>
<br /></div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-56144793924705908112019-03-12T06:09:00.001-07:002019-03-12T06:09:08.391-07:00Oss (artes marciais)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PqjoyR7RiTUuiZOP21C-yhpJ6kriVUGY5Tn4SYSasoaajRBuolOoR3BMeMXN9P4zPqdDCRLmwiAqdVlIND_h37qpENyIAnw5CggiF_3DnfRNr6jDlVi_k8gEABiB9b9dXtSh-vyLRRA0/s1600/a3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PqjoyR7RiTUuiZOP21C-yhpJ6kriVUGY5Tn4SYSasoaajRBuolOoR3BMeMXN9P4zPqdDCRLmwiAqdVlIND_h37qpENyIAnw5CggiF_3DnfRNr6jDlVi_k8gEABiB9b9dXtSh-vyLRRA0/s1600/a3.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Oss</b> (<span class="t_nihongo_kanji" lang="ja">押忍</span><span class="t_nihongo_comma">,</span> <i>Ōsu</i>, sim, senhor) é uma expressão fonética polissêmica. O primeiro caracter "osu" significa literalmente "pressionar", e determina a pronúncia de todo o termo. O segundo caracter "shinobu" significa literalmente "suportar". É usada pelos praticantes de Karatê no fito de mostrar respeito recíproco.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A expressão significa, de uma maneira mais simples, "perseverança sob pressão". É uma palavra que por si só resume a filosofia do Karatê. Um bom praticante é aquele que cultiva o "sentido de <i>oss</i>", de respeito pelo seu parceiro ou adversario.</span></div>
<table class="infobox" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); clear: right; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 1em; padding: 0.2em; text-align: center; width: 22em;"><tbody>
<tr style="vertical-align: top;"><th colspan="2" style="background-color: lightsteelblue; text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oss (artes marciais)</span></th></tr>
<tr style="vertical-align: top;"><td colspan="2" style="background-color: lightsteelblue; border-top: 1px solid; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nome em japonês</span></b></td></tr>
<tr style="vertical-align: top;"><td style="white-space: nowrap; width: 127px;" valign="top"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kanji:</span></td><td><span lang="ja"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">大須</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(162, 169, 177); font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
<span class="mw-headline" id="História"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">História</span></span></h2>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A expressão foi criada na Escola Naval Japonesa, e é usada universalmente para expressões do dia-a-dia, como "sim", "por favor", "obrigado", "entendi", "desculpe-me", para cumprimentar alguém etc.</span></div>
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(162, 169, 177); font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
<span class="mw-headline" id="Escopo"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Escopo</span></span></h2>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para o caratê, em quase qualquer situação onde uma resposta seja requerida, o vocábulo é empregado. De outro modo, a expressão quer significar que o karateka deva pressionar a si mesmo ao limite de sua capacidade e suportar.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não se deve dizer "oss" de forma relaxada, usando apenas a garganta, mas, como tudo no caratê, deve ser pronunciado usando o hara. Pronunciado durante o cumprimento, expressa respeito, simpatia e confiança no colega. Também diz ao sensei que as intruções foram compreendidas, e que o estudante irá fazer o melhor para segui-las.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMcGpy0lQ1EZPtuppaqBTc5Vf8WtE7tIQkkQ3lYTp_4AyjM9cJ0ypwC4aO10luuzVkygWxmUeHoBfdi3MVdOJNSVyLwe-ZR2Tu1W4FTuXPOfz8DF-golmdJueK3IKYo-u6rYNpSMX4J1Qc/s1600/a4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="400" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMcGpy0lQ1EZPtuppaqBTc5Vf8WtE7tIQkkQ3lYTp_4AyjM9cJ0ypwC4aO10luuzVkygWxmUeHoBfdi3MVdOJNSVyLwe-ZR2Tu1W4FTuXPOfz8DF-golmdJueK3IKYo-u6rYNpSMX4J1Qc/s320/a4.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sua aplicação, na maioria dos casos:</span></div>
<ol style="background-color: white; list-style-image: none; margin: 0.3em 0px 0px 3.2em; padding: 0px;">
<li style="margin-bottom: 0.1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ao chegar e ao sair do local de treino: o carateca ao chegar na entrada do dojo assume a posição de cumprimento em pé (Ritsurei), pronuncia vigorosamente, para avisar ao sensei, aos praticantes mais graduados e/ou mais vetustos (senpai) e menos graduados e/ou neófitos (<a class="new" href="https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Kohai&action=edit&redlink=1" style="background: none; text-decoration-line: none;" title="Kohai (página não existe)">kohai</a>) de sua chegada ou saida. Quando o dojô estiver vazio, faz-se em respeito ao local a ao Mestre Funakoshi (tratando-se de Saudação Simbólica);</span></li>
<li style="margin-bottom: 0.1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando do encontro com outro praticante: a saudação deve chegar primeiro, de maneira vigorosa e com vivacidade, partindo sempre do menos graduado para o mais graduado. O aperto de mãos que vem em seguida já se procede de maneira contrária. Claro, porém, que o senpai não se negará a apertar a mão do kohai caso o mesmo venha a estender a mão primeiro.</span></li>
</ol>
<div>
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(162, 169, 177); cursor: help; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;" title="Esta seção foi configurada para não ser editável diretamente. Edite a página toda ou a seção anterior em vez disso.">
<span class="mw-headline" id="Notas"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Notas</span></span></h2>
<div class="references-small" style="background-color: white;">
</div>
<dl style="background-color: white; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.2em;"><dd style="margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><sup style="line-height: 1;"><b>[a]</b> </sup> <span class="citation" id="endnote_a" style="overflow-wrap: break-word;"></span>A saudação "oss!" é impessoal, independe do grau de simpatía entres os karatecas. Quando um deles se nega por qualquer motivo a responder a saudação, o mesmo fica sujeito as sanções disciplinares previstas, porque tal atitude não condiz com a filosofia do caratê, seja qual estilo for.</span></dd><dd style="margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></dd><dd style="margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Oss_(artes_marciais)">https://pt.wikipedia.org/wiki/Oss_(artes_marciais)</a></span></dd><dd style="margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></dd><dd style="margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong<br />Segundas e Quartas - 9h às 10h<br />Prof. Valtesil Oliveira<br />Venha praticar uma aula experimental<br />Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599<br />Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP<br />Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></dd><dd style="color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><br /></dd><dd style="color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.1em; margin-left: 1.6em; margin-right: 0px;"><br /></dd></dl>
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-5640871142062407292019-02-21T06:16:00.003-08:002019-02-21T06:16:29.472-08:00Técnica da Ventosaterapia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjq8XRFp1tdfMg2BOF4KmFCdnkpYyRNdfflMAUPI98x8ned5o34YB-ilsMJXO7AOAz5EgpCVzVeZt5RzK6NNYUG6kHCytv7XEaRybgnxT6inZj94hZUpwuMPH8BVAmyMmBXnl5sF5M7wc/s1600/th4K20LM8W+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="470" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjq8XRFp1tdfMg2BOF4KmFCdnkpYyRNdfflMAUPI98x8ned5o34YB-ilsMJXO7AOAz5EgpCVzVeZt5RzK6NNYUG6kHCytv7XEaRybgnxT6inZj94hZUpwuMPH8BVAmyMmBXnl5sF5M7wc/s320/th4K20LM8W+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-5696068784214467302" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #292929; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 2; margin-bottom: 0px; margin-right: 110px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A Ventosaterapia é utilizada no Oriente há centenas de anos e sua aplicação além de favorecer a limpeza corporal, atuando nas trocas gasosas do impuro para o puro, elimina a toxidade que afeta o organismo, regula o PH sanguíneo e traz um efeito reflexo quando aplicada nos pontos ou meridianos de Acupuntura. O tratamento por ventosa consiste em trazer as células doentes do sangue, do interior do corpo para a superfície, por fortes absorções, recuperando as células doentes. Com o vácuo e a absorção na superfície do corpo, que abrem os vasos capilares e os poros, as toxinas são retiradas, ocorrem troca de gases, oxigenação do sangue, e a circulação sanguínea é ativada. É basicamente uma técnica de sucção através de uma campânula de vidro que produz um vácuo de determinadas regiões do corpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tipos de ventosas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- ventosa seca: deixa manchas ou hematomas de coloração vermelha, marrom, roxa ou até preta no paciente. Elas permanecem no local por uma ou duas semanas e não causam dor. Assim faz-se o diagnóstico da qualidade do sangue do indivíduo;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- ventosa molhada: promove a leve retirada de sangue antes de sua aplicação com equipamento específico. Ela acompanha o tratamento com sangria porque é necessário cauterizar evitando-se o surgimento de uma infecção;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- ventosa deslizante: evita o hematoma e obtém os benefícios da técnica. É um recurso interessante para os fisioterapeutas e massoterapeutas, pois quando associada com a massagem, usando-se um meio lubrificante, demonstra ótimos resultados para redução da gordura localizada e principalmente das celulites. A massagem é usada trazendo um extraordinário benefício de relaxamento físico-mental, além de tratar doenças. Oferece bem-estar ao indivíduo, mantendo a flexibilidade dos músculos e eliminando os nódulos de tensões.<br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCcHq1wXTNakqxwqjisVvUWdhT8XRQZZSN1-K3O9zq3UY9WEvWfpzOWTXF0fcR6WSLv3TpvAN8Z0Gm6S19Hs6xZm3fe1WyQ6mCUFkISFFVUhsfpMWwqcZXEWEzlg_WVW7sIAIv1EvvfJ4/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="background: transparent; color: #25a186; cursor: pointer; display: inline-block; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="221" data-original-width="228" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCcHq1wXTNakqxwqjisVvUWdhT8XRQZZSN1-K3O9zq3UY9WEvWfpzOWTXF0fcR6WSLv3TpvAN8Z0Gm6S19Hs6xZm3fe1WyQ6mCUFkISFFVUhsfpMWwqcZXEWEzlg_WVW7sIAIv1EvvfJ4/s320/download.jpg" style="border: 0px; height: auto; max-width: 100%;" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Indicações e benefícios</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O tratamento 100% alivia problemas de reumatismo e nevralgias; aumenta o nível de cálcio do sangue; ativa secreção hormonal; acelera digestão; acalma nervosismo e auxilia contra o stress. Ainda é bem sucedido na eliminação de dores, tensões e contraturas musculares. Melhora o aspecto de cicatrizes cirúrgicas; fortalecimento dos vasos sanguíneos, tornando a corrente sanguínea mais eficiente, evitando-se os infartos e derrames.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A ventosa ajuda a controlar a pressão arterial e a arteriosclerose. Problemas respiratórios como nos casos de bronquite, enfisema ou asma também são tratados com essa terapia. Pode-se utilizar a ventosa ainda para curar febre, tosse, gripes e resfriados, alergias, furúnculos e intoxicações. Deve-se usar ventosa para combater comprometimentos da circulação, cansaço, formigamentos, dormências nos membros superiores e inferiores, dores de cabeça e ondas de calor. Facilita as trocas gasosas e regula o pH sanguíneo, mantendo-o numa faixa de acidez ligeira entre 7,2 a 7,5, aumentando a vida média dos glóbulos vermelhos e limpando os que se encontram degenerados. Trata intoxicação por substâncias químicas, remédios, gases e elimina todas as toxinas. Na Estética, a Ventosaterapia é muito utilizada como na redução de celulite e gordura localizada, através de ativação da circulação sanguínea e linfática, reduzindo a retenção de líquidos no organismo feminino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Contra-indicações</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O tratamento é contra-indicado em poucos casos: dermatites, psoríase, micoses, cortes e ferimentos recentes, insuficiência cardíaca de hipertensão do fogo, quadros viróticos e osteoporose.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Efeito colateral</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A ventosa é excelente para tratar doenças de origens crônicas, isso porque se uma pessoa possui o metabolismo relativamente baixo, por exemplo, ela pode ter como causa um fator sangüíneo de excesso de acidez ou alcalinidade, e esse tratamento contribui eficientemente para que ocorra uma mudança na qualidade do sangue do indivíduo. Trata-se de um processo normal se ocorrer dos problemas parecerem piores após o tratamento, devido uma mudança da patologia que se transforma da fase crônica para aguda. Por isso deve-se fazer uma orientação prévia para o paciente não se assustar com a situação apresentada, mas o local tratado melhora efetivamente, acabando com o desequilíbrio em questão e as condições de saúde do indivíduo ficam ótimas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Precauções importantes</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Há que se ter cuidado ao aplicar as ventosas em mulheres grávidas e pacientes cardíacos. Deve-se levar em consideração o quadro clínico. Mulheres que se encontrem no período mestrual podem fazer ventosa de maneira suave. Para que o tratamento de ventosa seja bem sucedido é necessário orientar o paciente para que ele, em parceria com o tratamento, controle a alimentação, beba bastante água, visando auxiliar na fabricação de sangue com qualidade. A ventosa associada com a acupuntura, moxabustão, alimentação natural, ou qualquer outra terapia favorece ainda mais o tratamento. Uma aplicação não deve ser realizada em tempo muito distante da outra para não se perder o efeito do tratamento. E não é necessário esperar desaparecer por completo a reação do primeiro tratamento. A quantidade normal para uma aplicação é tratar uma vez ao dia, mas isso depende da situação do paciente. O melhor horário para se aplicar ventosa é pela manhã, mas pode-se também aplicar pela tarde e à noite. Para pacientes sem restrições, caso o objetivo seja um tratamento que vise apenas a manutenção da saúde, deve-se então efetuar uma aplicação a cada 15 ou 30 dias. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: <a href="http://autohemoterapiavitoria.blogspot.com/2018/04/ventosaterapia.html">http://autohemoterapiavitoria.blogspot.com/2018/04/ventosaterapia.html</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #222222; text-align: left;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span><br style="color: #222222; text-align: left;" /><span style="color: #222222; text-align: left;">Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h</span><br style="color: #222222; text-align: left;" /><span style="color: #222222; text-align: left;">Prof. Valtesil Oliveira</span><br style="color: #222222; text-align: left;" /><span style="color: #222222; text-align: left;">Venha praticar uma aula experimental</span><br style="color: #222222; text-align: left;" /><span style="color: #222222; text-align: left;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br style="color: #222222; text-align: left;" /><span style="color: #222222; text-align: left;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br style="color: #222222; text-align: left;" /><span style="color: #222222; text-align: left;">Visite nosso site: </span><a href="http://institutotao.com.br/" style="color: #888888; text-align: left; text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></div>
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-43962702594081823372019-02-20T12:32:00.001-08:002019-02-20T12:32:56.722-08:00O poder da respiração - John Kabat-Zinn<div style="text-align: center;">
<img alt="O PODER DA RESPIRAÃÃO JOHN KABAT-ZINN" src="http://www.vamosmeditar.com.br/wp-content/uploads/2014/06/O-PODER-DA-RESPIRACAO-750x375.jpg" height="200" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Os poetas e cientistas estão conscientes de que o nosso organismo pulsa com os ritmos da sua ancestralidade. Ritmo e pulsação são intrínsecos a toda a vida, desde a batida de cílios das bactérias aos ciclos alternados de fotossíntese e respiração nas plantas, aos ritmos circadianos do nosso próprio corpo e sua bioquímica. Esses ritmos do mundo vivo são encaixados dentro dos ritmos maiores do planeta em si, o fluxo e refluxo das marés, carbono, nitrogênio, oxigênio e os ciclos da biosfera, os ciclos do dia e noite, as estações do ano. Nossos próprios corpos estão unidos com o planeta em uma troca rítmica contínua de matéria e fluxos de energia que vão e vêm entre os nossos corpos e o que chamamos de “o meio ambiente.” Alguém uma vez calculou que, em média, a cada sete anos todos os átomos do nosso corpo vieram e foram substituídos por outros de fora de nós. Isto em si é interessante para pensar. O que eu sou, se pouco da substância do meu corpo se manteve a mesma em minha vida?</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uma forma desse intercâmbio de matéria e energia acontecer é através da respiração. A cada respiração, trocamos as moléculas de dióxido de carbono de dentro de nossos corpos por moléculas de oxigênio do ar circundante. Eliminação de resíduos a cada expiração, renovação com cada inspiração. Se este processo for interrompido por mais de alguns minutos, o cérebro torna-se carente de oxigênio e sofre danos irreversíveis.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A respiração tem um parceiro muito importante no seu trabalho, o coração. Pense nisso: Este músculo incrível nunca deixa de bombear durante toda a nossa vida. Ele começa a bater em nós muito antes de nascermos e simplesmente continua batendo dia após dia, ano após ano, sem uma pausa, sem um descanso por toda a nossa vida. E pode até mesmo ser mantido vivo por meios artificiais por algum tempo depois de estarmos mortos.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tal como acontece com a respiração, o batimento cardíaco é um ritmo fundamental da vida. O coração bombeia o sangue rico em oxigênio dos pulmões através das artérias e seus capilares menores para todas as células do corpo, fornecendo-lhes o oxigênio de que necessitam para funcionar. Quando as células vermelhas do sangue liberam seu oxigênio, elas carregam-se de dióxido de carbono que é o principal produto residual de todo o tecido vivo. O dióxido de carbono é, então, transportado de volta para o coração através das veias e daí é bombeado para os pulmões, onde é descarregado na atmosfera pela expiração. Isto é seguido por outra inspiração, que novamente oxigena as moléculas portadoras da hemoglobina que vão ser bombeadas por todo o corpo na próxima contração do coração. Este é, literalmente, o pulsar da vida em nós, o ritmo do mar primordial internalizado, o fluxo e refluxo de matéria e energia em nossos corpos.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Desde o momento em que nascemos até o momento em que morremos, nós respiramos. O ritmo da nossa respiração varia consideravelmente em função de nossas atividades e nossos sentimentos. Ele acelera com esforço físico ou distúrbios emocionais e diminui durante o sono ou períodos de relaxamento. A título de experiência você pode tentar ser consciente da sua respiração quando você está animado, com raiva, surpreso, e relaxado e perceba como ela muda. Às vezes, a nossa respiração é muito regular. Em outros momentos, é irregular, até mesmo ofegante.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Temos alguma medida de controle consciente sobre a nossa respiração. Se quisermos, podemos prender a respiração por um tempo curto ou voluntariamente controlar a velocidade e a profundidade com que nós respiramos.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mais lenta ou mais rápida, controlada ou entregue a si mesma, a respiração continua indo, dia e noite, ano após ano, por todas as experiências e estágios da vida que atravessamos. Geralmente nós a levamos completamente por óbvio. Não prestamos nenhuma atenção a nossa respiração, a menos que algo aconteça para nos impedir de respirar normalmente. Quer dizer, isso se não começarmos a meditar.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A respiração desempenha um papel extremamente importante na meditação e na cura. A respiração é um aliado extremamente poderoso e professor no trabalho de meditação, embora as pessoas sem treinamento em meditação achem nada disso e achem desinteressante.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As pulsações fundamentais do corpo são particularmente proveitosas para se concentrar durante a meditação, porque elas estão intimamente ligadas com a experiência de estar vivo. Embora teoricamente pudéssemos nos concentrar em nosso coração batendo ao invés de nossa respiração, é muito mais fácil para se tornar consciente da respiração. O fato de que é um processo rítmico e que está em constante mudança fará com que seja ainda mais valioso para nós. Pois ao nos concentrarmos na respiração quando meditamos, estamos aprendendo desde o início a nos familiarizarmos com a mudança. Vemos que teremos que ser flexíveis. Teremos de nos treinar para um processo que, não é apenas cíclico e flui, mas que também responde ao nosso estado emocional mudando seu ritmo, algumas vezes de forma bastante dramática.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.3em; overflow-wrap: break-word;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nossa respiração também tem a virtude de ser um processo muito conveniente para manter a consciência continuamente em nossa vida diária. Enquanto estamos vivos, pois ela está sempre com a gente. Não podemos sair de casa sem ela. Ela está sempre aqui para ser observada, não importa o que estejamos fazendo ou sentindo ou experimentando, não importa onde estivermos. Sintonizar com ela nos traz direto para o aqui e agora. Ela ancora imediatamente nossa consciência no corpo, em um processo rítmico fundamental da vida que flui.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: <a href="http://www.vamosmeditar.com.br/o-poder-da-respiracao-john-kabat-zinn/">http://www.vamosmeditar.com.br/o-poder-da-respiracao-john-kabat-zinn/</a></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong<br />Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h<br />Prof. Valtesil Oliveira<br />Venha praticar uma aula experimental<br />Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599<br />Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP<br />Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></div>
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-64641715816051018512019-02-10T03:39:00.003-08:002019-02-10T03:59:26.056-08:00Meditação vipassana: a técnica de purificação mental<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img height="243" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/figura-meditando.png" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">A meditação Vipassana é uma prática poderosa para erradicar as causas finais do sofrimento e obter a verdadeira felicidade resultante da libertação completa. </span>Além disso, é uma das mais antigas técnicas de meditação na Índia. É um caminho transformador baseado na auto-observação e contemplação.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div class="ad-space" data-google-query-id="CNzSx_iIseACFQgMswAd4ugAVw" id="div-gpt-ad-generic_box_top" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A Vipassana consiste em <strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">usar a nossa mente para encontrar as respostas para as grandes questões que nos afetam</strong> e que, de alguma forma, nos acompanham desde o início dos tempos: <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Quem sou eu? Como posso me libertar do sofrimento? Qual é a minha relação com o mundo?</em></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aqueles que dedicam as suas vidas a instruir os outros na prática da meditação muitas vezes repetem a mesma frase para os seus alunos: <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">“Você precisa perceber onde está para chegar onde precisa ir”.</span></em> Longe de ser a clássica e enigmática frase que diria o mestre Yoda, ela contém uma grande evidência sobre a qual vale a pena refletir por um momento.</span></div>
<blockquote style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-color: rgb(212, 94, 159); border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">
<div style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">“A meditação nos ensina a curar o que não pode ser suportado e a suportar o que não pode ser curado”.</em><br style="box-sizing: border-box;" /><em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">-Allan Lokos-</em></span></div>
</blockquote>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No nosso agitado mundo moderno há muitas pessoas que colocam na sua vida mil e um projetos, desejos e objetivos. Todos nós fazemos isso. Na verdade, cada um de nós define grandes metas para um futuro próximo. No entanto, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">antes de alcançarmos esses objetivos devemos esclarecer de onde estamos partindo.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É necessário ver clara e objetivamente onde estamos, o que é tudo isso que nos cerca e que, de alguma forma, pode condicionar o acesso a esses propósitos vitais e, em última análise, nos fazer sofrer.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Temos o péssimo hábito de não nos aprofundarmos no sofrimento de fugir e aceitar o que nos incomoda.</span> Somos especialistas na arte da ignorância, sem percebermos que, precisamente, é isso que nos leva a tropeçar e, às vezes, a cair na lama pesada causada pela progressão das nossas ações. As emoções conflitantes, como o ódio e a raiva, juntamente com o nosso egocentrismo, nos aprisionam e nos impedem de seguir em frente. Agora, como poderemos nos libertar?</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">A meditação budista tem dois aspectos que podem nos ajudar: samatha e vipassana.</span> Embora neste artigo queiramos nos aprofundar na vipassana, é conveniente esclarecer que a prática de samatha é fundamental. Porque se não formos capazes de parar e obter uma clareza mental, não poderemos alcançar a mais profunda observação ou vipassana, uma prática isenta de todos os tipos de filosofia, seja religiosa ou doutrinal, para colocar ao nosso alcance uma estratégia de crescimento pessoal.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"></em></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Assim, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">somente quando a mente estiver tranquila, seremos capazes de perceber muito mais coisas,</span> chegar com maior segurança e equilíbrio aos objetivos propostos e, finalmente, desvendar as respostas desses mistérios que, às vezes, nos governam.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Pessoa praticando meditação vipassana" height="247" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/rapaz-meditando-ao-amanhecer-1.jpeg" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">O que é a meditação vipassana</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As pessoas que não estão familiarizadas com o mundo da meditação provavelmente pensam que todas são iguais. Meditar, para qualquer principiante, não parece mais do que um exercício em que você se senta numa certa posição, fecha os olhos e relaxa a mente. Agora, as pessoas que praticam a meditação Vipassana indicam que é crucial diferenciá-la de outras práticas.</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para começar, diz-se que <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">ela tem mais de 2.500 anos de idade.</span> Além disso, há textos que revelam que a sua origem vem da Índia, e que o próprio Buda Gautama a recuperou do esquecimento.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Além disso, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">a vipassana se traduz como um insight.</span> Ou seja, como a capacidade de perceber e ver as coisas em toda a sua realidade, com todas as suas prodigiosas nuances. Em essência, é um impulso que, como um despertar, nos torna capazes de perceber algo e, por sua vez, permite nos livrarmos dos equívocos e das falsas crenças em relação à mente e ao mundo. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">O seu objetivo final é ver a realidade sem qualquer tipo de filtro</span>, isto é, realizar uma observação profunda.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um dos princípios da meditação Vipassana é nos fazer entender que <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">a vida é frequentemente coberta por um tecido granular, denso e complexo.</span> Somente quando aprendermos a meditar, poderemos treinar os nossos olhos para vermos através dessa textura com total clareza.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Meditação vipassana" height="238" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/olhos-com-pontos-de-luz.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Como é praticada a meditação Vipassana?</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A meditação Vipassana requer que nos aproximemos com uma atitude muito particular. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Devemos deixar de lado tudo que ouvimos ou acreditamos sobre a própria meditação em geral.</span> Precisamos banir os preconceitos, estereótipos e qualquer tipo de concepção que possamos ter sobre ela.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É uma maneira de purificar o nosso foco, de estar mais receptivo do que nunca a tudo o que vamos aprender e experimentar. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Não podemos esquecer que a mente, por si só, é muito enganadora.</span> Às vezes, ficamos presos em um ciclo complexo de ideias, percepções, crenças e esquemas que dificultam a nossa abertura para o que nos rodeia. O que a meditação Vipassana exige é essa abertura.</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como já dissemos, nessa prática <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">a respiração é combinada com o foco mental.</span> Portanto, devemos estar cientes de cada sensação durante a entrada e saída de ar pelo nariz.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Além disso, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">devemos colocar o foco da atenção em algo muito específico</span> (algumas pessoas olham para uma vela ou um objeto) para tomarmos consciência de como a nossa mente vagueia. Ela faz esforços para sair, para nos desobedecer.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quando estamos focados em algo estável, fixo e imanente, estamos treinando a nossa percepção e atenção.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Da mesma forma, enquanto inspiramos e expiramos, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">devemos também estar conscientes das sensações experimentadas pelo próprio corpo.</span> É como fazer um scanner do organismo e das suas sensações, todas que pudermos perceber da cabeça aos pés.</span></li>
</ul>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Depois de realizar esse treinamento físico por 10 a 15 minutos, chegaremos à nossa mente, ao nosso pensamento. Para isso, podemos nos concentrar em uma questão específica ou observar um evento externo. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Observaremos o que está dentro de nós, vamos depurar os medos, ideias, pensamentos, crenças.</span> Vamos ‘deixá-los ir’ enquanto a nossa mente flui, se acalma, relaxa…</span></div>
<blockquote style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-color: rgb(212, 94, 159); border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">
<div style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Os textos antigos de Pali comparam a meditação Vipassana com o processo de domar um elefante selvagem. No princípio ele será violento, inquieto e muito nervoso. Mas, se nos aproximarmos com gentileza, calma e intuição, ele começará a ser receptivo às nossas carícias.</span></em></div>
<div>
<em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></em></div>
</blockquote>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <img alt="Homem se dedicando à meditação vipassana" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/homem-com-passaros-na-mente.jpg" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Os benefícios da meditação Vipassana são múltiplos, bem como aqueles que compartilham com os tipos de meditação mais básicos.</span> Permite o amadurecimento da visão, causando o que Paravritti chamou de <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">“um mergulho no lugar mais profundo da consciência”.</em> A Vipassana nos oferece a possibilidade de alcançarmos a realidade última para vermos as coisas como elas realmente são.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Além da meditação, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">existe o conhecimento Vipassana, que é acessado pelos alunos mais avançados.</span> Aqueles que são atraídos pelas virtudes dessa prática tendem a se aprofundar um pouco mais no conhecimento da mente e sua relação com o corpo. Assim, e dentro dessa abordagem ancestral, encontramos os 16 conhecimentos Vipassana.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div class="ad-space" data-google-query-id="CPjB3fiIseACFQTI4wcdKHgJNw" id="div-gpt-ad-generic_box_lower" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estes pilares teóricos vão desde o conhecimento da relação causa-efeito entre os estados mentais e físicos (paccaya nana pariggaha), até o conhecimento que analisa as impurezas da nossa mente (nana paccavekkhana). Estamos, sem dúvida, diante de <strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">um método muito interessante para aprendermos a nos conectarmos de maneira mais positiva e sábia com os nossos estados mentais…</strong> Um exercício que é sempre bom praticar.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: <a href="https://amenteemaravilhosa.com.br/o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-meditacao/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=featured_post">https://amenteemaravilhosa.com.br/o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-meditacao/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=featured_post</a></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong<br />Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h<br />Prof. Valtesil Oliveira<br />Venha praticar uma aula experimental<br />Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599<br />Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP<br />Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></div>
</div>
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-43029608911841192782019-02-10T03:32:00.001-08:002019-02-10T03:58:53.372-08:006 exercícios simples de meditação<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img height="261" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/zen-2.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O estresse se alimenta de problemas em diversos âmbitos, ou simplesmente de um ritmo de vida no qual os descansos são cada vez mais raros. Por isso, hoje vamos mostrar alguns<span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> exercícios simples de meditação que podem ajudá-lo a liberar a tensão acumulada do dia a dia.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div class="ad-space" data-google-query-id="CJSz_ZuHseACFTOaWwodd1EPoQ" id="div-gpt-ad-generic_box_top" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A meditação facilita o autoconhecimento. Trata-se de uma técnica milenar que se originou na antiga Índia, é muito comum nas crenças budistas e hinduístas e se popularizou bastante no Ocidente durante os últimos anos.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entre os benefícios da meditação, nós podemos ver uma importante melhoria na capacidade de concentração e no aperfeiçoamento da memória. Além disso, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">ela possibilita o relaxamento físico e mental a um nível geral.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Meditar também pode nos tornar mais fortes diante de algumas ameaças contra a saúde, já que a meditação contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.</span></div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Exercícios simples de meditação</span></h2>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">1. Concentrar a atenção na respiração</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O primeiro destes exercícios de meditação também é um dos mais fáceis de incorporar à nossa rotina. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Devemos nos sentar em uma posição relaxada e com os olhos entreabertos.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div class="ad-space" data-google-query-id="COS_iZyHseACFSwJswAdk9gHVQ" id="div-gpt-ad-generic_box_middle_up" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Enquanto isso, concentre toda a atenção na respiração, sem tentar modificar nenhum desses parâmetros. <strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Tente sentir o ar entrando e saindo.</strong> Neste momento, é bem comum que apareçam muitos pensamentos que acabam distraindo a atenção. Agora, a nossa missão vai ser ignorá-los até perderem a força.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <img alt="Pausa no trabalho para meditar" height="267" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/felicidade-muher-2.jpg" style="background-color: transparent;" width="400" /></span></div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">2. Contar de trás para frente</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta técnica é muito simples e também bastante útil na hora de meditar. Com os olhos fechados, vamos começar a <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">contar de trás para frente, a partir de números elevados, como o 50 ou o 100, até chegar ao número zero.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O objetivo desta prática é concentrar a atenção em um único pensamento/atividade, de modo que nós consigamos eliminar as sensações provocadas pelo resto dos estímulos.</span></div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">3. Examinar o nosso próprio corpo</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este é um dos exercícios simples de meditação mais interessantes. Devemos começar a examinar as diferentes partes do nosso corpo. Para isso, o mais recomendável é nos concentrarmos em um lugar de pouca estimulação. Depois, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">vamos colocar a nossa atenção em cada parte do corpo, da cabeça até os pés.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Devemos ir contraindo e relaxando os diferentes conjuntos de músculos, somente para sermos conscientes da sua presença e do seu movimento. Esta é uma forma bastante interessante de observar a nós mesmos e, com isso, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">perceber detalhadamente as sensações do corpo.</span></span></div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">4. Observação dinâmica</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Este exercício é baseado na observação do entorno.</span> Para começar, vamos adotar uma posição confortável, sentados e com os olhos fechados. Em seguida, vamos abrir os olhos por um instante e, depois, voltaremos a fechá-los. Depois, só temos que refletir sobre aquilo que nós vimos.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"></span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Podemos pensar nas <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">diferentes sensações produzidas pelos estímulos que chegam até nós.</span> Podemos fazer uma lista deles, pensar em suas formas e cores, ou no nome de cada objeto. Além disso, praticar essa meditação em casa pode ser uma boa maneira de observar o nosso lar de um modo diferente.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Homem meditando em montanha" height="246" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/09/mente-ceu-3.jpg" width="400" /></span></div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">5. Meditação em movimento</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Outro dos exercícios simples de meditação que podemos praticar está baseado no benefício das sensações prazerosas produzidas pelo nosso corpo quando estamos em movimento. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">O mais recomendável é fazer isso em contato com a natureza.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Podemos dar longos passeios pela praia ou pela floresta e, desse modo, aproveitaremos o calor do sol em nosso rosto, as carícias do vento, ou o toque das plantas e da água em nossas mãos. Além disso, pode ser uma outra forma de auto-observação, ao pensarmos nos movimentos do corpo enquanto estamos andando.</span></div>
<h3 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">6. Meditação com o fogo</span></h3>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por último, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">podemos usar o fogo como um elemento simbólico de purificação em nossa meditação.</span> Com esse objetivo, podemos nos concentrar em uma fogueira no campo, ou algo muito mais fácil, como o movimento da chama de uma vela.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Isso vai permitir que nós percebamos as sensações de calor do fogo e as sombras, que serão projetadas nos objetos ao nosso redor.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div class="ad-space" data-google-query-id="CI3sm5yHseACFYRpwQodXEMPXg" id="div-gpt-ad-generic_box_lower" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Também <strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">podemos fazer uma lista dos aspectos negativos do dia a dia para jogá-la no fogo.</strong> Este ato, carregado de significado, vai nos ajudar a liberar aqueles problemas diante dos quais podemos fazer pouco ou nada.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: <a href="https://amenteemaravilhosa.com.br/exercicios-simples-de-meditacao/">https://amenteemaravilhosa.com.br/exercicios-simples-de-meditacao/</a></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong<br />Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h<br />Prof. Valtesil Oliveira<br />Venha praticar uma aula experimental<br />Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599<br />Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP<br />Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-21416955627585001842019-02-10T03:24:00.001-08:002019-02-10T03:58:18.265-08:004 técnicas de relaxamento para dormir melhor<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img height="246" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/05/mulher-praticando-relaxamento.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Frequentemente, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">o estresse e a ansiedade são aqueles cavalos de batalha que correm triunfantes pelas nossas noites de insônia</span>. Para controlá-los, para apaziguar o ruído da nossa mente e a tensão do nosso corpo, nada melhor do que usar algumas técnicas de relaxamento para dormir bem. Elas são simples, são eficazes, e vale a pena praticá-las todas as noites antes de dormir.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div class="ad-space" data-google-query-id="CKHplMyEseACFSPJ4wcdpm8KUg" id="div-gpt-ad-generic_box_top" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Os especialistas em higiene do sono nos advertem que estamos dormindo cada vez menos</strong>. Há quem diga que a origem desse problema veio com a revolução industrial, outros com a chegada dos aparelhos eletrônicos e a Internet. Agora, o que os estudos nos dizem é que o maior ladrão do descanso noturno é o trabalho. A pressão pela produtividade, as complexas relações de trabalho e a preocupação em manter o emprego estão causando um grande impacto no nosso sono.</span></div>
<blockquote style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-color: rgb(212, 94, 159); border-style: solid; border-width: 0px 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">
<div style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">“Se viver é bom, melhor ainda é sonhar, e o melhor de tudo, acordar”.</em><br style="box-sizing: border-box;" /><em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">– Antonio Machado –</em></span></div>
</blockquote>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Não podemos ignorar que <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">qualquer alteração no ritmo circadiano do sono traz uma série de problemas.</span> A nossa memória, a atenção, a nossa capacidade de aprender e até mesmo o nosso estado de espírito são afetados por uma noite mal dormida.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por outro lado, um artigo interessante publicado na revista “<em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Psychology Today</em>” nos adverte de que já somos uma sociedade habituada a dormir cada vez menos. No entanto, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">nem percebemos o quanto estamos cansados.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Precisamos refletir sobre isso…</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Mulher cansada por causa do trabalho" height="266" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/05/mulher-cansada.jpg" width="400" /></span></div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Técnicas de relaxamento para dormir melhor</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se não conseguimos descansar à noite, é preciso usar técnicas de relaxamento para dormir melhor. Alguns estudos demonstraram que essas estratégias básicas de respiração, meditação e relaxamento progressivo <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">são eficazes para ter um sono de qualidade.</span> No entanto, é importante destacar outros aspectos importantes que são essenciais para melhorar a nossa noite de descanso.</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">A regulação circadiana “existe” em todas as células do corpo</span>. O nosso fígado, os nossos rins, cérebro, sistema linfático e até mesmo a nossa pele, são programados para realizar tarefas importantes à noite e enquanto dormimos. Portanto, na medida do possível, devemos respeitar os ciclos de luz e escuridão e dormir naquelas horas de menos luz.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Os jantares devem ser leves.</span></span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É aconselhável desligar aparelhos eletrônicos duas horas antes de dormir. Eles são muito estimulantes.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">A temperatura do quarto deve estar entre 15 e 22º.</span> Mais frio ou mais quente afetará o nosso descanso.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Mulher meditando em casa" height="266" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/05/mulher-praticando-relaxamento-na-cama.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">1. Técnica de Chi Kung para dormir melhor</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">A prática do Chi Kung tem a sua origem na medicina tradicional chinesa.</span>Para aqueles que não sabem, esta disciplina tem o propósito de manter a saúde através do equilíbrio da mente, da respiração e do exercício físico. Entre seus exercícios podemos encontrar inúmeras técnicas para dormir melhor. Esta é uma delas.</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sente-se na cama com as pernas cruzadas e com os pés descalços.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Deixe a sua mente em branco</span>, libere todos os pensamentos para se concentrar na respiração.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Inspire um pouco de ar pelo nariz e expire pela boca. Repita este processo quatro vezes.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Agora massageie a sola do pé somente com um dedo.</span> Faça isso em círculos, no sentido horário por 3 minutos. Depois, repita o mesmo processo no outro pé.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
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</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></div>
<div style="text-align: left;">
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">2. Exercício baseado no treinamento autógeno</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Esta técnica é muito eficaz para o tratamento de transtornos de ansiedade e psicossomáticos.</span> O treinamento autógeno foi desenvolvido no século passado pelo neurologista e especialista em hipnose Johannes H. Schultz. É preciso concentrar a nossa atenção nas sensações físicas para provocar um estado de relaxamento profundo.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vejamos um exemplo.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Mulher deitada no chão diante do mar" height="250" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/05/mulher-deitada-na-praia.jpg" width="400" /></span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Deite-se na cama de forma confortável.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Feche os olhos e se concentre no braço esquerdo.</span> Repita mentalmente “meu braço esquerdo está pesado, muito pesado e está quente”.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Repita essa frase cinco vezes até perceber fisicamente esse peso, esse calor.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quando perceber o peso e o calor, diga a si mesmo <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">“agora me sinto relaxado, agora estou completamente tranquilo”.</span></span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em seguida, respire profundamente e levante o braço sentindo a sua leveza, seu relaxamento.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Continue com o mesmo procedimento em outras partes do corpo.</span></li>
</ul>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">3. Imagem guiada com música</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Outra das técnicas para dormir mais conhecidas é, sem dúvida, a imagem guiada.</span> Essa estratégia é útil tanto para promover o relaxamento quanto para tratar as dores físicas, já que se baseia na ideia de que a mente e o corpo estão conectados. Essa união, esse laço de poder, é algo que podemos usar a nosso favor no dia a dia.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este exemplo pode ser útil para nós.</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sente-se confortavelmente na cama de forma tranquila e relaxada.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Podemos <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">usar algum tipo de música relaxante</span> de que gostamos tanto: sons ambientais, melodias suaves…</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Agora, coloque uma imagem na sua mente. Uma cena de paz cheia de estímulos suaves, envolventes e relaxantes. Pode ser uma casa com um lago, uma floresta, uma ilha, um pôr do sol no campo…</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Todos os seus sentidos devem estar receptivos a esses estímulos:</span> sinta a brisa fresca, o cheiro do mato, o som das árvores balançando ao vento, o sol da tarde na sua pele…</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Floresta encantada" height="358" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/05/bosque-verdejante.jpg" width="640" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">4. Respiração lenta, profunda e consciente</span></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em todas as técnicas de relaxamento para dormir melhor é preciso haver o controle da respiração. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Respirar bem, respirar corretamente, gera benefícios incríveis no nosso corpo.</span> Assim, algo que pode nos ajudar é aprender a praticar a respiração diafragmática.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">O objetivo deste exercício é levar uma grande quantidade de ar para a área inferior do pulmão.</span> Dessa forma, melhoramos a absorção de oxigênio, os nossos pulmões são beneficiados e favorecemos um estado de relaxamento total do nosso corpo.</span></div>
<ul style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 25px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comece inspirando em profundidade por 4 segundos direcionando o ar para o abdômen.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prenda a respiração por 7 segundos.</span></li>
<li style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.375em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em seguida, expire profundamente de forma sonora pela boca por oito segundos.</span></li>
</ul>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para concluir, uma vez que já conhecemos essas técnicas de relaxamento para dormir melhor, devemos escolher aquelas que mais gostamos. O ideal é integrá-las na nossa rotina noturna, praticando por apenas meia hora antes de dormir. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Com o passar do tempo, notaremos os seus efeitos maravilhosos.</span></span></div>
</div>
</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: <a href="https://amenteemaravilhosa.com.br/4-tecnicas-de-relaxamento-para-dormir-melhor/">https://amenteemaravilhosa.com.br/4-tecnicas-de-relaxamento-para-dormir-melhor/</a></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="text-align: start;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Prof. Valtesil Oliveira</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Venha praticar uma aula experimental</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></span></div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-57199626962287184352019-02-10T03:10:00.002-08:002019-02-10T03:57:40.606-08:0010 benefícios do Chi Kung<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img height="213" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/beneficios-do-chi-kung.jpg" width="320" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> ou <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Qigong</em> é uma prática chinesa milenar que se traduz como <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">a arte de cultivar energia para que circule de maneira adequada e harmoniosa através de nosso organismo</span>. Trata-se de uma grande diversidade de técnicas que incluem a mente, o exercício físico e a respiração para favorecer estados de calma, melhorar o desempenho e gerar bem-estar em qualquer idade, de acordo com vários estudos.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta prática combina movimentos lentos, exercícios de respiração e concentração. Geralmente, se baseia em repetições de conjuntos de movimentos muito precisos, projetados especificamente para beneficiar a saúde em diferentes níveis. De fato, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">se for realizado regularmente, alguns benefícios podem ser experimentados imediatamente.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As práticas de <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> testadas em pesquisas sobre a saúde incorporam uma série de movimentos simples. Além disso, incluem um estado focado de consciência relaxada e <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">uma variedade de técnicas de respiração que acompanham os movimentos ou posturas.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Os fundadores do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Chi Kung</em> se inspiraram na natureza, nos animais e nos elementos do universo.</span> Muitos métodos dessa prática imitam animais para adquirir certas qualidades, o que tem efeitos positivos sobre a saúde. Entre eles, destaca-se a respiração da tartaruga, prática inventada há 1400 anos pelos taoístas. Eles observaram a impressionante longevidade desses animais, contemplaram seus gestos e sua respiração, e desenvolveram exercícios de imitação para manter a saúde e prolongar a vida.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A seguir, apresentaremos alguns benefícios do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung </em>que você deve considerar se estiver planejando começar a incluir essa disciplina em seu dia a dia.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Conheça os principais benefícios do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Chi Kung</em><br />1. Reduz o estresse<br />2. Melhora o sono<br />3. Aumenta os níveis de energia<br />4. Equilibra as emoções<br />5. Elimina as toxinas<br />6. Favorece a conexão com o presente<br />7. Evita lesões nas articulações<br />8. Acelera a recuperação<br />9. Alivia enxaquecas<br />10. Favorece a digestão</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"></span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Os benefícios do Chi Kung" class="aligncenter wp-image-76829 size-full" height="133" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/casal-praticando-chi-kung-na-praia.jpg" srcset="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/casal-praticando-chi-kung-na-praia.jpg 500w, https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/casal-praticando-chi-kung-na-praia-300x200.jpg 300w" style="background: 0px 0px; border: 0px solid; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 100%; min-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: middle;" width="200" /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É um exercício no qual se trabalha tanto o corpo quanto a mente graças à combinação de movimentos e respirações profundas. Portanto, através da prática, ambos começam a relaxar e, consequentemente, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">reduzem os altos níveis de estresse e favorecem um estado de calma e paz.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O relaxamento profundo e a tranquilidade mental obtidos pela prática do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> ajudam a pegar no sono com mais facilidade e a ter um descanso de maior qualidade.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Os movimentos suaves e lentos facilitam a abertura da energia dos canais do corpo</span>. Portanto, as pessoas que praticam o <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> têm mais energia, o que também beneficia a vitalidade sexual e a fertilidade.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div class="ad-space" data-google-query-id="CNLw2KaCseACFUVswQodt40GmQ" id="div-gpt-ad-generic_box_middle_down" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Praticar o <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> favorece um aumento de habilidades como a concentração e atenção, ambas essenciais para gerenciar as emoções adequadamente e <strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">desenvolver uma mente clara e calma</strong> que nos permita deixar de viver de forma automática.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A pele, assim como os intestinos, é um órgão que tem entre suas funções a eliminação de resíduos do corpo. De acordo com a medicina chinesa, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">a prática do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Chi Kung</em> faz com que o corpo elimine as toxinas</span> através dela.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Os exercícios que são realizados na prática do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Chi Kung</em> visam se conectar com o presente</span>, favorecendo uma atitude otimista e alegre em relação à vida. Deste modo, experimentar a felicidade será muito mais simples.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="Benefícios do Chi Kung para o corpo e a mente" class="aligncenter wp-image-76830 size-full" height="334" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/pessoas-fazendo-chi-kung.jpg" srcset="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/pessoas-fazendo-chi-kung.jpg 500w, https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2018/08/pessoas-fazendo-chi-kung-300x200.jpg 300w" style="background: 0px 0px; border: 0px solid; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: auto; margin: 15px 0px; max-width: 100%; min-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: middle;" width="500" /></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O equilíbrio proporcionado pela prática do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> nos ensina a nos movermos sem forçar ou bloquear as articulações. <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Através do alongamento suave, a flexibilidade aumentará</span> e as lesões nessas partes do corpo serão evitadas.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Você pode praticar <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> depois de uma lesão ou cirurgia. Fazer os movimentos suaves usando as partes intactas ajuda a acelerar a recuperação das outras, pois <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">aumenta a circulação e o fluxo de energia para todas as partes do corpo.</span></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Segundo a medicina tradicional chinesa e o <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em>, a perda de bem-estar e saúde é resolvida a partir do campo energético. Este deve estar em constante movimento e, além disso, deve ser uniforme. Desta forma, <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">a dor de cabeça é causada por um acúmulo de energia</span>.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Assim, a prática de vários exercícios de <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> ajuda a aliviar a enxaqueca, pois ao obter um relaxamento profundo, você pode restaurar o equilíbrio interno.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O último dos benefícios do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> é que <span style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">melhora a função do sistema gastrointestinal</span> pois regula e fortalece as contrações do intestino, além de acelerar a evacuação e eliminar os gases. Inclusive, muitos de seus exercícios ajudam a tonificar o fígado e o pâncreas.</span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div class="ad-space" data-google-query-id="CKW46qaCseACFRNqwQodKvEO0A" id="div-gpt-ad-generic_box_lower" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: inline-block; margin: auto; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 615.328px; z-index: 20;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esperamos que esta lista de benefícios do <em style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Chi Kung</em> tenha sido suficiente para convencê-lo a experimentar essa disciplina. Lembre-se de que existem milhares de estilos diferentes em todo o mundo. <strong style="background: 0px 0px; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">A chave é começar a praticar com moderação</strong>, até encontrar a que melhor se adapta a você.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fonte: <a href="https://amenteemaravilhosa.com.br/10-beneficios-do-chi-kung/">https://amenteemaravilhosa.com.br/10-beneficios-do-chi-kung/</a></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.5em; margin: 15px 0px; orphans: 2; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="text-align: start;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Prof. Valtesil Oliveira</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Venha praticar uma aula experimental</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br style="text-align: start;" /><span style="text-align: start;">Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/">Instituto TAO - click aqui</a></span></span></div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-41937319318028860452019-02-05T01:34:00.001-08:002019-02-05T01:59:44.886-08:00ANO NOVO CHINÊS 2019: O ANO DO PORCO DE TERRA<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-weight: 900;">O Ano Novo Chinês começa, em 2019, no dia 5 de fevereiro. É</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-weight: 900;"> o Ano do Porco de Terra, com uma energia que promete trazer sorte e tranquilidade.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-weight: 900;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTrGXuiUUhAi2Qz85TMHi8904hTend7eGAZjSQ-EUS_rizbmxqH19CI2IQKrXZ6PWlEkzIHC6-OrBicUdEYLNWtITFgWFhwjjehB7g52imuBxJHnudD0qJKJ9dVe5Ngd1THfzyaHglX8sS/s1600/apo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="532" data-original-width="800" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTrGXuiUUhAi2Qz85TMHi8904hTend7eGAZjSQ-EUS_rizbmxqH19CI2IQKrXZ6PWlEkzIHC6-OrBicUdEYLNWtITFgWFhwjjehB7g52imuBxJHnudD0qJKJ9dVe5Ngd1THfzyaHglX8sS/s320/apo.jpg" width="320" /></span></a></div>
<br />
<br />
<figure class="[ vertical-space align-center ] article-image" id="article-image" itemprop="image" itemscope="" itemtype="https://schema.org/ImageObject" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; margin: 2em 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><figcaption class="[ align-center small half-top-space ]" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: rgba(51, 51, 51, 0.5); margin-top: 1em;"><span class="[ ] article-image-credits" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Christopher Carson on Unsplash</span></span></figcaption></figure><br />
<div class="[ bottom-space _clearfix ] article-body " data-vhs-group="" itemprop="articleBody" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 2em;">
<div class="article-inline-ads" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333;">
</div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Zodíaco Chinês cada ano é regido por um dos doze animais que, segundo a lenda, compareceram à chamada de Buda. Destes 12 animais, o Porco foi o último a chegar e, por isso, é o último signo do Zodíaco Chinês. 2019 é um ano regido pelo Porco, assim como aconteceu com 2007, 1995, 1983, 1971, 1959, 1947, 1935.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É um signo associado à generosidade, à bondade e ao cumprimento do dever, e por isso a energia deste ano privilegia as tradições e a estabilidade.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As celebrações do Ano Novo Chinês estendem-se por 15 dias e envolvem inúmeros rituais familiares. É a festa mais importante da China mas também é celebrado em outros países onde existe uma vasta comunidade chinesa.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uma curiosidade prende-se com o facto de não ter uma data fixa porque é celebrado de acordo com o calendário lunar, coincidindo com a Lua Nova que ocorre entre o dia 20 de janeiro e o dia 20 de fevereiro.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O Ano do Porco de Terra começa no dia 5 de fevereiro de 2019 e estende-se até ao dia 24 de janeiro de 2020. De um modo geral, de acordo com o Zodíaco Chinês este será um ano muito favorável para as finanças, ajudando a aumentar recursos e sendo um bom ano para investir. No domínio afetivo também é um ano positivo: o Porco privilegia a amizade, a família e o amor, trazendo estabilidade às relações. O Ano do Porco ajuda a ter sorte e sucesso em todas as áreas.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">De acordo com o Feng Shui, os números da sorte para 2019 são o 4, o 6 e o 8. Enquanto as </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">cores da sorte para este ano são o vermelho, o cor-de-rosa, o laranja, o dourado e o branco.</span></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uma vez que, de acordo com o Feng Shui, para ter harmonia é preciso equilibrar energias opostas, se optar por usar o vermelho (Elemento Fogo) e o branco (Elemento Metal) na decoração da sua casa deve usar também cores do Elemento Terra, como o amarelo e o castanho, para que haja harmonia.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Zodíaco Chinês, para além de cada signo ter o nome de um animal e a energia que este representa, todos os anos são também influenciados por um dos cinco Elementos que <scroll-bookmark class="sb-count" data-word-count="400" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;">esta</scroll-bookmark> filosofia considera: a Água, a Terra, o Fogo, o Metal e a Madeira. Assim, 2019 é o Ano do Porco de Terra, que tem uma energia diferente do Porco de Metal, por exemplo.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O Porco de Terra é muito materialista e determinado, não se poupando a esforços para alcançar as suas metas. Destaca-se pela sua tenacidade e porque como atribui uma grande importância ao bem-estar financeiro procura sempre aumentar os seus rendimentos, sendo particularmente trabalhador.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Têm geralmente uma visão realista das situações e das pessoas e são muito voltados para a família, onde encontram o seu apoio e suporte.</span></div>
<h3 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; font-weight: 400; line-height: 1.3em; margin-bottom: 0.87em; margin-top: 0px; text-transform: uppercase;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">A ENERGIA DO ANO DO PORCO DE TERRA</span></span></h3>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O ano do Porco de Terra é favorável, traz alegria e energias positivas para a maioria dos signos do Zodíaco chinês. É a variante mais robusta deste signo, e por isso <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">o Porco de Terra ajuda a concretizar projetos graças à estratégia, visão e capacidade de negócio.</span> Sob a influência desta energia é um bom ano para apostar nestas competências, e a comunicação também está favorecida.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O Porco é, em geral, muito alegre, mas também é muito responsável e ligado à família e, por isso, não se poupa a esforços para proporcionar conforto e proteção aos que lhe são mais queridos. Por isso, <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">em 2019 as relações familiares estão favorecidas para a maioria dos signos, o que pode traduzir-se na concretização de casamentos e na chegada de novos membros ao seio familiar.</span></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O elemento Terra possui uma polaridade Yin e traz energias positivas ao ano do Porco 2019. <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Este elemento representa a organização, a disponibilidade para os outros, a flexibilidade, a humildade, representando, também, a intuição, ou seja, a capacidade de “ouvir” a sua voz interior.</span></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A educação e o ensino, o altruísmo e a espiritualidade, estão particularmente em destaque ao longo do ano 2019. A mensagem para a generalidade dos signos é: devemos evitar olhar só para o nosso umbigo; devemos evitar o isolamento, mantendo os familiares e amigos sempre por perto. Devemos estar atentos às suas necessidades e procurar corresponder ao que esperam de nós.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O Ano do Porco de Terra corresponde ao final de um ciclo (porque o Porco é o último signo do Zodíaco Chinês), e por isso 2019 é um ano favorável ao fim de relações que já não são positivas, quer seja a nível amoroso ou de amizade, já que ajuda a fazer esse corte. Neste ano deve sempre dar prioridade à estabilidade, ao equilíbrio e à segurança.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Os bebés <scroll-bookmark class="sb-count" data-word-count="800" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;">cujo</scroll-bookmark> nascimento está previsto para o Ano do Porco de Terra são mais compatíveis com pais dos signos chineses Porco, Coelho, Cabra ou Tigre.</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #222222;">Fonte: <a href="https://lifestyle.sapo.pt/astral/astrologia/artigos/ano-novo-chines-2019-o-ano-do-porco-de-terra">https://lifestyle.sapo.pt/astral/astrologia/artigos/ano-novo-chines-2019-o-ano-do-porco-de-terra</a></span><span style="color: #222222;"> - 05/02/2019</span></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; color: #333333; margin-bottom: 1.305em;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #222222;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Prof. Valtesil Oliveira</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Venha praticar uma aula experimental</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br style="color: #222222;" /><span style="color: #222222;">Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/" style="color: #888888; text-decoration-line: none;">Instituto TAO - click aqui</a></span></span></div>
</div>
Instituto Tao Holísticohttp://www.blogger.com/profile/00914446759785141236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6133574913717253698.post-44264284898422484932018-10-14T05:33:00.000-07:002018-10-14T05:56:49.363-07:00Qual a forma correta de escrita: Chi Kung ou Qi Gong?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olá caros leitores!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uma dúvida frequente e que confunde, as vezes, quem procura por informações e pesquisas referentes ao que vem a ser Chi Kung é que em grande parte de artigos, textos, vídeos e outras formas de informação, percebemos que estão divididas entre as palavras Chi Kung ou Qi Gong. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV2Elj9y7poeILLONDKuRd4ifQZ_XmFiEbgPUxJ2MCpYaId510wmIXvnUuhE6dPhfqdBHhnnzps6pdI97o6P_Z6su9_f_Ogz_9RPM32NX7T1VV3G71hMUcROTQa_Pp7hN9l-2x9YeNeAxg/s1600/asd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="244" data-original-width="371" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV2Elj9y7poeILLONDKuRd4ifQZ_XmFiEbgPUxJ2MCpYaId510wmIXvnUuhE6dPhfqdBHhnnzps6pdI97o6P_Z6su9_f_Ogz_9RPM32NX7T1VV3G71hMUcROTQa_Pp7hN9l-2x9YeNeAxg/s200/asd.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Na verdade significam o mesmo e a diferença reside no fato básico da origem da palavra que cruzou o oceano e chegou ao nosso Continente. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Escrever a forma certa da pronúncia gera dificuldade, pois transforma um som em uma palavra que não existe na língua portuguesa e é justamente isto o que aconteceu neste caso. A pronúncia certa formada em palavras seria Tchi, como um espirro suave. Palavra que não existe em nossa língua. Podemos perceber aqui inclusive, que em algumas literaturas esta escrita aparece também como Tchi, logo temos aqui três e não duas formas de descrevê-la: Qi, Chi e ou</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Tchi. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A escrita Kung ou Gong também sofreu o mesmo processo. Escreve-se conforme a pronúncia da palavra. Interessante aqui é que o Chi Kung, escrita e pronúncia ocidental são recentes no Brasil, mas uma técnica de arte marcial mais popularizada que chegou antes, sofrendo o mesmo processo foi o Kung Fu.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbdhkjWl4yT2Ul21_1nJMtmuIFMyCyxmiFXKKYH0IpR8WRr1koa9eq_UEdN-IBrKUP57nnU_RIjZ6N_2qnqNkiFozmpWpPThtLuP-o8-oPsMdgPQ3pSrgUC5G_dBVQlmK1vO26dCyHtbhC/s1600/4656a53c14b3f414c4f5d7508cdd8b60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="330" data-original-width="400" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbdhkjWl4yT2Ul21_1nJMtmuIFMyCyxmiFXKKYH0IpR8WRr1koa9eq_UEdN-IBrKUP57nnU_RIjZ6N_2qnqNkiFozmpWpPThtLuP-o8-oPsMdgPQ3pSrgUC5G_dBVQlmK1vO26dCyHtbhC/s200/4656a53c14b3f414c4f5d7508cdd8b60.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Qual o significado de Chi Kung?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Qi Gong cruzou os mares com uma tradução incorreta, principalmente porque para os ocidentais a filosofia oriental era muito vaga e imaterial. O simples fato de transformar exercícios físicos ou uma prática de movimentos com o sentido e objetivo de Acalmar a Mente e fortalecer os Órgãos e Vísceras com: visualização de imagens, sons e pensamentos para levar o fluxo de energia a todas as partes do corpo, não era aceita e reconhecidas e muito difícil de entender pelas mentes ocidentais, pois tudo precisavam de uma forma material de comprovação, além de parecer pratica de bruxaria ou coisa de índio. O que acontece até hoje: o reconhecimento de uma teoria só é aceita no meio acadêmico com sua devida comprovação científica. Concordo com este processo em parte, pois é claro que isto é relevante e de fundamental importância, mas existem algumas teorias, atitudes, práticas... aos quais ainda não temos instrumentos adequados para medir, mensurar, quantificar... mas que dezenas de milhares de pessoas no mundo todo, tem seus benefícios e por isso mesmo realizam algum tipo de técnica ou praticam. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O significado mais antigo de Qi está contido nos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que têm como base as teorias do Yin / Yang, os Cinco Movimentos e o Taoismo. O Ar que respiramos é o Qi ou Energia que em sua tradução para o ocidente, na visão dos catedráticos teve uma interpretação muito vaga e difícil de entender. Vejam bem, se nos dias de hoje ainda é difícil, imaginem na época. Mudaram então sua tradução original para uma forma mais fácil de compreendê-la, algo mais concreto: Energia. De fato, tem tudo a ver com o objetivo da prática dos movimentos do Chi Kung, pois uma de suas funções é aumentar e fortalecer nossa saúde ou energia. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mencionei aqui uma e não o único significado de Qi. O livro ou tratado mais antigo, preservado e respeitado para o estudo da acupuntura e da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é o Livro do Imperador Amarelo (Huan Ti Nei Su Wen), onde em uma de suas conversas o Imperador questiona o mestre a respeito justamente deste tema e em uma de suas interpretações o mestre explica que extraímos da matéria a fonte para nossa força e viver plenamente, é através da forma como o arroz é processado e transformado em alimento para seu consumo. Temos aqui o caldeirão, o arroz e o fogo, ao ferver o arroz é produzido o vapor da água, este vapor seria o Qi. Em todo o processo a energia está presente, mas o que é mais valorizado pelo oriental e insignificante ao ocidental é o vapor. O vapor da água (Yang) queimada pelo fogo, movimento e energia (Kung) para transformar o arroz (Yin) em alimento comestível. O Qi é então o ar que inalamos e exalamos.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>Interessante esta forma de pensamento, não!</u> Valorizar o que não é concreto, material...</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">E assim o é para toda a teoria oriental, o valor mais importante não está no bem material, mas nos verdadeiros valores do ser humano: força, garra, respeito, atitude, honra... </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pois é, como esta filosofia é muito antiga, cerca de 5.000 anos e suas raízes, forma original de pensamento, foram preservadas e traduzidas do livro citado anteriormente, suas traduções e interpretações sofreram mudanças.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kung ou Gong para o oriental significa trabalho, a tradução para o ocidente foi treinamento, o que não deixa de ter relação direta, mas na essência a tradução ao pé da letra de Qi Gong é: Trabalhar o ar que inalamos e exalamos. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Claro que para o ocidental fica mais fácil entender: Treinar a Energia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Então, agora conseguimos interpretar e entender o motivo da prática focar e dar tanta importância a respiração ao realizar os movimentos e posturas: O nosso corpo (caldeirão) ao alimento que consumimos (Yin) e a prática dos movimentos (Fogo) gera o que buscamos (Qi / Repiração / Ar) ENERGIA para uma vida longa e saudável.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Portanto a forma correta é Qi Gong, mas é aceitável escrever-se Chi Kung.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Que seu Qi, flua livre e suave!</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Texto: Wagner Lucca - praticante de Qi Gong</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aulas de Chi Kung / Qi Gong</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Segundas / Quartas / Sextas - 9h às 10h</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prof. Valtesil Oliveira</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Venha praticar uma aula experimental</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Informações: (11) 2967-0598 ou 3926-0599</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rua Dias da Silva, 1158 - Vila Maria - SP</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Visite nosso site: <a href="http://institutotao.com.br/">Instituto TAO - click aqui</a></span><br />
<br />
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #111111; line-height: 30.345px; margin-bottom: 1.5em; overflow-wrap: break-word; padding: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
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